стоять на руках

че качать - где учиться? для танцев нада
отжиматься даж не умею :-( а тоже нада

надо сночала научиться у стенки потом на ровной поверхности... а потом на скамейке каг я :cool: :-p
главное держать равновесие ) а мышцы нужны практически все - ноги спина, плечи, руки

ну до тебя мне далеко.
хоть на секунду бы встать на руки

Правильно Ваня говорит, сначала надо у стеночки научиться!
А вообще сначала махат научиться чтобы к стенке встать )))

Что танцуете? Брейк??


Просто берете дома и отжимаетесь!

У меня мышци в руках начинает ломить, когда на руки встаю. Да и вообще при любой статике.
Что делать?

прекратить рукоблудить :-D

Невариант ваще...

А что часто на руках ходишь? ))

Лена, не поверишь, не могу заставить его на ноги встать.

и он еще флудить после этого успевает 8(

ОООО он вообще акробат. На руках ходит, еще и ногами набирает )))
Научи так же :lol:

четвероногие какие-то :lol:

:-D

На Юность - в секцию спорт. гимнастики, всему научат.

Боюсь мы все немного опоздали со спортивной гимнастикой. Лет так цать назад надо было идти :-)

Кстати, давно интересуюсь подобным вопросом :-)



Почему? Думаете, что в нашем возрасте уже бесполезно и пытаться? :-)

бесполезно!!! Ну если только на руках стоять и ходить найчиться! Да и на брусьях чуть чуть вертеться! А гнуться ни ни

вот так реально, если не заниматься с пеленок??

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
PS не я!

[Сообщение изменено пользователем 20.02.2009 18:44]

ппц так то 8(

Стоять и ходить на руках - легко! 4-6мес. тренировок и все. Сам начинал с нуля!
Тренировки 2-3 раза в неделю по 10-15 мин.

Я хожу в тренажерку и так разминался! Тут обучение идет в несколько этапов.Осваиваешь со временм по мере своих возможностей:

1.Стоишь на руках возле стены сколько можешь.....3-5 подходов
2.Отжимаешься вертикально на макс.повторов (по началу тяжело....2 раза то кое-как делал)...3-5 подходов
3.Пытаешься стоять у стены на одной руке и держать равновесие...3-5 подходов
4.Начинаешь отходить от стены держа равновесие...по началу отходишь не больше чем на метр от стены. Если перевесит вперед, то упрешься ногами в стену. Затем со временем отходишь максимально назад.(пару раз падал на пол, т.к. стены уже не было)
5.Отходишь от стены на метр и встаешь на руки, стараясь простоять на руках как можно дольше(стены ногами не касаешься). Если будешь падать,то упрешься ногами в стену. Со временем от стены отходишь все дальше и идешь в сторону стены на руках.
6.Будешь вставать на руки в любом месте.

Развороты и повороты на руках я не пробовал, т.к. получил травму руки, катаясь на коньках и пока не хожу в тренажерку. :-(

Как то на работе был один в этот день...... :-D

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
:super:

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

..Lenka-Penka..эээх хороша девушка!!! Красиво!!! Мне пока далеко до тебя....я у стены то пока еле стою на одной руке, почему то кисть не держит....больно, прокачивать в общем надо! ;-)

спасибо!


я пока даже к стеночке только при помощи инструктора встаю. но процесс идет

я тут гриппом поболела. то ли это на суставы повлияло, то ли что, но руки такие слабые стали, даже предметы тольком держать не могу. чего делать теперь? :-(

витаминки попить, кефирчик какой-нибудь (если антибиотики принимала, чтоб внутренности восстановить), недельки две после болезни от физ. нагрузок вобще лучше отдохнуть.