Как укрепить мышцы, чтобы они не росли?
o
oльka
Начала заниматься недавно, прописали мне комплекс упражнений - талия не уменьшается, мышцы на руках стали заметнее
ерунда какая-то :-(
подскажите, пожалуйста: какой комплекс делает тело подтянутым и красивым, как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
ерунда какая-то :-(
подскажите, пожалуйста: какой комплекс делает тело подтянутым и красивым, как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
y
yv88
Начала заниматься недавно, прописали мне комплекс упражнений - талия не уменьшается, мышцы на руках стали заметнее
ерунда какая-то
подскажите, пожалуйста: какой комплекс делает тело подтянутым и красивым, как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
ерунда какая-то
подскажите, пожалуйста: какой комплекс делает тело подтянутым и красивым, как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
надо меньше есть
и всё
V
Vero.nika
Начала заниматься недавно
это к вопросу про талию
[quote]прописали мне комплекс упражнений
это к вопросу про талию
[quote]прописали мне комплекс упражнений
это вопрос к тому, кто прописал
делает тело подтянутым и красивым
аэробная нагрузка
O
Oтец
как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
Блин, это тянет на Вопрос Года, как минимум!!!
D
DеnisТV©
подскажите, пожалуйста: какой комплекс делает тело подтянутым и красивым, как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
Лучше всего два варианта:
1. Если тренажерка, то или эллипс, или беговая дорожка
2. Или вообще, зал групповых занятий: степ аэробика, слады, да вообще любая другая эробика, где много двигются в быстром темпе.
O
Oтец
Начала заниматься недавно, прописали мне комплекс упражнений - талия не уменьшается, мышцы на руках стали заметнее
ерунда какая-то
ерунда какая-то
По теме: похудение ВСЕГДА начинается с наиболее удаленных от талии мест. Сначала худеют руки и лицо. А мышцы стали заметнее не от того, что они подросли, а потому что стало меньше жира, и они стали виднее.
B
Billy1
подскажите, пожалуйста: какой комплекс делает тело подтянутым и красивым, как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
А с чего Вы взяли, что они выросли? Скорее всего они просто получили тонус и стали соответствующе выглядеть
D
DеnisТV©
По теме: похудение ВСЕГДА начинается с наиболее удаленных от талии мест. Сначала худеют руки и лицо. А мышцы стали заметнее не от того, что они подросли, а потому что стало меньше жира, и они стали виднее.
угу, причем вес может стоять на одном месте ... ибо мышцы весят больше, чем жирок
Q
Q-desnik
Олька, вы заколебаетесть ростить мышцы без фармакологии, так что не бойтесь ничего, занимайтесь.
o
oльka
Спасибо всем за ответы!
еще один момент хочу уточнить - правда, что если не увеличивать массу на тренажере (допустим у меня везде 10-15 кг), а только увеличивать количество повторений, то упражнение автоматически ведет только к укреплению мышц даже через несколько месяцев?
еще один момент хочу уточнить - правда, что если не увеличивать массу на тренажере (допустим у меня везде 10-15 кг), а только увеличивать количество повторений, то упражнение автоматически ведет только к укреплению мышц даже через несколько месяцев?
D
DеnisТV©
только увеличивать количество повторений
это аэробная нагрузка получится. Как минимум выростет выносливость :-) ;-)
y
yv88
все таки повторю вопрос
меньше жрать автор не пробовал ?
меньше жрать автор не пробовал ?
o
oльka
а от того что "авто станет меньше жрать" у автора повысится мышечный тонус? тело станет подтянутым?
y
yv88
а от того что "авто станет меньше жрать" у автора повысится мышечный тонус? тело станет подтянутым?
талия не уменьшается, мышцы на руках стали заметнее
ерунда какая-то
ерунда какая-то
подскажите, пожалуйста: какой комплекс делает тело подтянутым и красивым, как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
вы определитесь че хотите
а то хотите бытьм еньше, то щас больше
обьем регулируется колвом сжигаемого и колвом сьедаемого.....
D
DеnisТV©
вы определитесь че хотите
а то хотите бытьм еньше, то щас больше
обьем регулируется колвом сжигаемого и колвом сьедаемого.....
а то хотите бытьм еньше, то щас больше
обьем регулируется колвом сжигаемого и колвом сьедаемого.....
если быть точным, то это процентов 50-60% для достижения поставленной цели, но и опять же все зависит от конкретного "организма" ...
Например при аэробной нагузке "потребление энергии" увелчивается, чуть ли не в разы.
o
oльka
вы определитесь че хотите
а то хотите бытьм еньше, то щас больше
обьем регулируется колвом сжигаемого и колвом сьедаемого.....
а то хотите бытьм еньше, то щас больше
обьем регулируется колвом сжигаемого и колвом сьедаемого.....
не знаю как объяснить, но "тонусное" тело видно сразу, заметную мускулатуру не хочу
если только бегать - по-моему тонусными станут ноги. а они у меня и так тренированные, вот все что выше - там хуже, это и надо исправлять
y
yv88
ну так и долби жим пресс косые
да фиг знает вообще как можно даже без какого никакого фото, не имея представления о генетике и схеме питания и тренировок, давать какойто рецепт, когда даже имея полную информацию не на всех работает то что должно...
тренер вам в помощь, особенно на тему все таки определиться чего же вы хотите
да фиг знает вообще как можно даже без какого никакого фото, не имея представления о генетике и схеме питания и тренировок, давать какойто рецепт, когда даже имея полную информацию не на всех работает то что должно...
тренер вам в помощь, особенно на тему все таки определиться чего же вы хотите
D
DеnisТV©
косые
никаму не советаю ... весьма быстро по неопытности можно выростить талию ...
апо поводу тренеа Юрий прав.
V
Vero.nika
женщина на фото - ужаззззззз
после такого думаешь, уж лучше пышечкой была б...
после такого думаешь, уж лучше пышечкой была б...
подскажите, пожалуйста: какой комплекс делает тело подтянутым и красивым, как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
а что значит подтянутое тело или мышцы в тонусе?
чтобы они были в тонусе они должны окрепнуть, а значить расти!
в отношении мышц могут происходить два процесса, либо анаболизм (рост), либо катаболизм (сжигание, уменьшение мышечной ткани).
огромными ваши мыщцы не станут..в силу женской физиологии!
K
Kess_
Олька, я хотела того же эффекта. Получилось все как у вас. Но выглядиит все равно лучше :-)
М
Мейстер Хайд
подскажите, пожалуйста: какой комплекс делает тело подтянутым и красивым, как выполнять упражнения, чтобы мышцы не росли???
займитесь карате ) там физ. подготовка как раз на это направлена
B
Billy1
а что значит подтянутое тело или мышцы в тонусе?
чтобы они были в тонусе они должны окрепнуть, а значить расти!
в отношении мышц могут происходить два процесса, либо анаболизм (рост), либо катаболизм (сжигание, уменьшение мышечной ткани).
чтобы они были в тонусе они должны окрепнуть, а значить расти!
в отношении мышц могут происходить два процесса, либо анаболизм (рост), либо катаболизм (сжигание, уменьшение мышечной ткани).
А если процессы анаболизма и катаболизма сбалансированы?
Ни это ли тот самый тонус?
с
сat-rin
[Сообщение удалено пользователем 04.08.2009 13:47]
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.