Девочка спрашивала, как делать упражнение...
s
sportclub@e1
не помню в какой теме выкладывала свои фото, все еще кричали про технику надо корпус наклонять не надо....
Вот идеальная техника:http://ru.
Вот идеальная техника:http://ru.
y
yv88
все еще кричали про технику надо корпус наклонять не надо
вы склонны к юношескому максимализму ?
y
yv88
Согласен полностью.
а совсем к пузу последние 5 см не надо дотягивать ? только до прямого угла в локте ?
И
Исаков
Делал по разному , и с наклоном и без. Вывод один если хочешь задействовать все мышцы спины делать надо с наклоном. Как делал Арнольд в фильме "Качая железо". А главное в этом упражнение сводить лопатки, тогда будет работать спина а не бицепс.
а совсем к пузу последние 5 см не надо дотягивать
Бицепсом ? Тем более при его массе я думаю это не так просто и полное сокращение мышцы наступает раньше чем у простого человека.
[Сообщение изменено пользователем 16.12.2008 11:40]
D
DеnisТV©
на видео идеальное выполнение - согласен.
s
sportclub@e1
Делал по разному , и с наклоном и без. Вывод один если хочешь задействовать все мышцы спины делать надо с наклоном. Как делал Арнольд в фильме "Качая железо". А главное в этом упражнение сводить лопатки, тогда будет работать спина а не бицепс.
Если хочешь угробить поясничный отдел позвоночника, тогда с наклоном!
М
Медведев..
На заднем плане чувак трицепс долбит зачётно особенно в конце
y
yv88
долбит зачётно особенно в конце
это он кстати пресс почти изолированно долбит
y
yv88
Медведев..
прогресс то как, прет ? скажи мне, балбесу
правда, что муравьев - это мегакруто ?
М
Медведев..
Всё индивидуально, я по процентовкам не занимаюсь.
Я ща просто качаюсь, через пол годика видно будет.
Я ща просто качаюсь, через пол годика видно будет.
Ятс прикалывается просто..
Нужно смотреть то, когда он сам на массе спину качал..все мышцы нужно максимально растягивать в упражнении..а в данном упр.это не сделаешь..если не сделать наклон вперед..а не наколняют его уже в конце упражнения, когда добивают мышцу.
Нужно смотреть то, когда он сам на массе спину качал..все мышцы нужно максимально растягивать в упражнении..а в данном упр.это не сделаешь..если не сделать наклон вперед..а не наколняют его уже в конце упражнения, когда добивают мышцу.
д
джони казёл
Мальчики , техника понятие индивидуальное,можете записать.
К
Куруш Буривухов
В выходные сходил в "Сити-Фитнес" на день открытых дверей, опробовал там тренажер для пуловеров. Даже на коряво сделанном тренажере спина качается - ого-го! Снова стал склоняться к мысли, что Йейтс суперспиной обязан именно этому упражнению.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.