Бицепс в домашних условиях
М
Мейстер Хайд
лучше поднимай диван 10 раз 4 подхода
Если серьезно, то я тоже занимаюсь дома. Чтобы развить бицепс как следует, делаю подтягивания с весом, тягу гантели в наклоне и бицепс со штангой стоя.
R
Riker
Об этом много тут написано, юзай поиск. Я когда начинал заниматься тоже думал, что большой бицепс это круто. Накаченная спина, плечи и грудь намного лудше смотрятся. Самые элементарные упражнения:
- тяга штанги стоя, стараться корпусом не помогать
- сидя уперся локтем в колено и тянешь гантель от голени к плечу
- сидя прямо, рука опущена, локоть неподвижен, тянешь гантель к плечу (в нижней точке гантель как головка молотока направлена, в верхней точке поворачиваешь на 90 градусов - ладонью вверх)
- тяга штанги стоя, стараться корпусом не помогать
- сидя уперся локтем в колено и тянешь гантель от голени к плечу
- сидя прямо, рука опущена, локоть неподвижен, тянешь гантель к плечу (в нижней точке гантель как головка молотока направлена, в верхней точке поворачиваешь на 90 градусов - ладонью вверх)
L
Light Brigаde
чувак, а зачем тебе именно бицепс? почему не икроножная к примеру? или предплечье?
S
~SpiriT~
чувак, а зачем тебе именно бицепс? почему не икроножная к примеру? или предплечье?
вообще странный вопрос ну хочет человек, бицепс и все,
вот почему некоторые хотят порш 911, а другие бентли ?
чувак, а зачем тебе именно бицепс? почему не икроножная к примеру? или предплечье?
Потому что остальные мышцы развиты хорошо, я не хожу в тренажерку а хожу на айкидо, там есть физподготовка но не на все.В результате больше всего отстает бицепс, недотягивает до других, поэтому рука выглядит слабой.
М
Медведев..
Тут надо фотку.
Так с кЫндачка не разобраться.
Так с кЫндачка не разобраться.
М
Мейстер Хайд
Потому что остальные мышцы развиты хорошо, я не хожу в тренажерку а хожу на айкидо, там есть физподготовка
приколист )
где айкидо занимаешься? там норм преподают? тренера опытные спортсмены а не с корочками курсов?
[Сообщение изменено пользователем 06.10.2008 20:11]
Тут надо фотку.
Так с кЫндачка не разобраться.
Так с кЫндачка не разобраться.
завтра выложу сюды
де айкидо
занимаешься? там норм преподают?
занимаешься? там норм преподают?
есть 2 нормальные орган-ии.
1)wcraa - реальное айкидо, папа - Любомир Врачеревич
2)Айкидо от основателя, папа Йоджи Фуджимото, т.е. сам основатель)Вот я там и занимаюсь, ведет Бакулев П.И. если кому-то о чем-то говорит.4 дан.Аренда спортзала на Куйбышева ... - сенагога за цирком(я туда хожу) и автодорожный коллежд на ленина 91.3 раза в неделю, вечером.Физподготовка жесткая, употеешь тока так, отдыхать там не дают.Но чтобы что-то реально делать орошо, надо заниматься очень долго и не двигать, техника очень сложная.(я год хожу до сих пор банальные приемы делаю с ошибками)
[Сообщение изменено пользователем 06.10.2008 23:15]
ну-с, а вот и я
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
С большим удовольствием приму критику и пожелания)
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
С большим удовольствием приму критику и пожелания)
L
Light Brigаde
да не, не будет кртики с моей по кр мере стороны. нормальный чел. и бицепс по моему нормальный. для айкидиста. молоденький, повзрослеешь разожрешься будет у тебя и бицепс)
Помоему общей массы маловато пока, чтобы бицепсами прицельно заниматься
и бицепс по моему нормальный. для айкидиста
У меня знакомый айкидист, Алексей, жмет 160 на 8, весит под 110, бицепс 47. У него проблема - никто не хочет с ним спарринговаться.....
L
Light Brigаde
У меня знакомый айкидист, Алексей, жмет 160 на 8, весит под 110, бицепс 47. У него проблема - никто не хочет с ним спарринговаться.....
а мне говорили что в айкидо это особого значения не имеет)))
нет ну оно и понятно.. я б тоже не захотел
а мне говорили что в айкидо это особого значения не имеет)))
Ну как не имеет.... Или против тебя выходит просто опытный боец.... Или опытный и при том аццки сильный
J
Jean Peres 13
+ Медленный и не выносливый? с рукой в 47 см он какой то ББ, а не борец =)
a
avg
Или опытный и при том аццки сильный
В айкидо это пофиг, летать и падать в любом случае придется
+ Медленный и не выносливый? с рукой в 47 см он какой то ББ, а не борец =)
У Тайсона рука не меньше, вес тоже. Он медленный и не выносливый?
J
Jean Peres 13
Тайсон это уникум.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.