Пресс

Question

Народ, порекомендуйте грамотные упражнения на пресс.
Мне за 40, когда начинаю усиленно заниматься, набор массы идет нормально, но и появляется живот и связанные с ним проблемы. По телосложению - к полноте не склонен, скорее - наоброт. Рост 183, вес 95.

Просьба - отвечать по-делу, а не по-приколу.
Спасибо.

DеnisТV© · Accepted Answer

http://www.e1.ru/fun/photo/view_album.php?id=66048&page=0




Данное упражнение можноделть и с согнутыми ногами
















Далее оцеените свои возможности - музыку по громче и вперед к споривным достижениям!
 :ultra:

Изощренная Фея · Answer

ух тыы какой малчик фигуристый  :-)  ;-)

DеnisТV© · Answer

этони йа  :-D это Alex-M12  :-D

xxyyzz · Answer

Спасибо, DеnisТV© !

Light Brigаde · Answer

уаааа!))) зальчек военный. как в 80-ых. не думал что такие еще есть)))

Мейстер Хайд · Answer

Саня жжот )

AgentSM · Answer

про колесико гимнастическое хочу напомнить  :-)

stivv · Answer

самое главное упражнение на пресс, вы выполняете за обеденым столом, если конечно надо  поиметь спортивный поджарый вид, а делать бесконечные упражнения на пресс.,  тем более совсем другими мышцами, много пользы не принесут.  ;-)

Пресс

Поделиться