Пресс

Народ, порекомендуйте грамотные упражнения на пресс.
Мне за 40, когда начинаю усиленно заниматься, набор массы идет нормально, но и появляется живот и связанные с ним проблемы. По телосложению - к полноте не склонен, скорее - наоброт. Рост 183, вес 95.

Просьба - отвечать по-делу, а не по-приколу.
Спасибо.

http://www.e1.ru/fun/photo/view_album.php?id=66048...


Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Данное упражнение можноделть и с согнутыми ногами

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Далее оцеените свои возможности - музыку по громче и вперед к споривным достижениям!
:ultra:

[Сообщение изменено пользователем 30.09.2008 16:50]

ух тыы какой малчик фигуристый :-) ;-)

этони йа :-D это Alex-M12 :-D

Спасибо, DеnisТV© !

уаааа!))) зальчек военный. как в 80-ых. не думал что такие еще есть)))

Саня жжот )

про колесико гимнастическое хочу напомнить :-)

самое главное упражнение на пресс, вы выполняете за обеденым столом, если конечно надо поиметь спортивный поджарый вид, а делать бесконечные упражнения на пресс., тем более совсем другими мышцами, много пользы не принесут. ;-)