На старт, внимание, марш!

Здравствуйте, дамы и господа!
Вот и начался новый сезон хардгэйна! Предлагаю совместить приятное с полезным, господа, а так же дамы!
Все берем линейки, весы и жирометры - ЗАМЕРЯЕМСЯ!
Замерились? Записали все свои данные? Молодцы!
Запишите еще возраст и стаж тренировок.
Теперь у вас есть четыре месяца до финала. Через четыре месяца ВСЕ как штык выдают свои результаты.
Через два месяца предлагается устроить коллоквиум. На нём будут обсуждены промежуточные результаты и корреляция их с программами тренировок и различными диетами.
Всех прошу отнестись к этому как можно серьезней и ответственней. Это, можно сказать, глобальный проект внутри нашего маленького локального множества.
Он, как мне кажется, даст возможность более эффективно и более конкурентноспособно существовать по линии физического развития.
Ваши комментарии и предложения с благодарностью ожидаются. Мой прошлый ник Darkstar, если кто-то подумал о том, что я сбрендивший новичок и хочу закосить тут всех под одну гребень.
=)
A biento!

ух, загнул так загнул....метр потерял....да и ваще пока в зал не хожу, увы и ах.

Ну вот.. Где же люди... Лю-уди-и!! Ау-у-у.. Спят.. усталы-е иг-руж-ки.. книж-ки спя-а-ат.

люди тут, а в одного это трудно осуществимо. я вот например в ближ время 1 тусуюсь.

Я месяц перерыв от тренировок делаю..отдыхать еду...тавк что нецелеснообразно щас меряться 8-/

2 Kyler: тыбудешь свидетелем или всеже поучаствуешь?

ок...
новый зал, новое начало, новая талия, эксперименты и эксперименты..
объемы уже занесены в новую тетрадочку..
и накидан план тренировок

Прикупил блинов железных.. к борьбе со всемирным тяготением готов!!!

Я-то поучаствую. Я 1-го сентября и стартанул в отрыв. Свои параметры записал (за лето скинул целых три кило, блин =( )

да неплохая идея ;-)

Поактивней поактивней, товарищи =))
Без химии, но добавки, а-ля аминокислоты и витамины - приветствуются.
Можете выставить свои примерные программы уже сейчас. Сколько раз в неделю, продолжительность, интенсивность (разбивку по сетам не надо =) )
Можно организовать тут и своеобразный дневник. Зависимости от нагрузки и образа жизни: самочувствия, мотивации, скорости восстановления и жизненной активности (для господ).

Занимаю три раза в неделю
в пн. грудь спина пресс
в ср. ноги
в пт. руки
Планирую купить какойнибуть коктельчик(пока незнаю что выбрать

[Сообщение изменено модератором 03.09.2004 16:46]

ывс

и как потом отчитываться: типа, я потолстел на эн килограмм и у меня вырос живат на эн сантиметров?

2 Iron'.
Шутник, аднако. Да, можешь и такие результаты показать. Другое дело: как будут выглядеть твои результаты на фоне других.
Если все покажут примерно такие же. Ну, что же - жизненные ценности атлетов и занимающихся спортом, вероятно, поменялись кардинальным образом.

Моя программа:
1 день - тяжелый сплит грудь-руки +пресс
2 день - лёгкий сплит спина-дельты + пресс
3 день - тяжелый день - ноги + пресс
4 день - легий сплит грудь-руки +.. пресс
5 день - тяжелый сплит спина-дельты + конечно пресс.

Соотв. следующая неделя будет начинаться с тяжелых ног. и т.д. и т.п.

Утро-о туманное. Фсе, похож, испужались. А я уже за две недели неплохо увеличился..

Счастливчик :-( Я бы с удовольствием поучаствовал и даже может какие нибудь веселые результаты показал, но тогда надо видимо менять работу, а то режим неделя в дома, неделя в командировке или еще хуже месяц дома, месяц в командировке - не способствует улучшению результатов. Что есть бы не потерять!

А что надо написать-то сейчас?извини, но я не врубаюсь что-то. Программу и все? если так, то:
пн. грудные, бицепс
ср. ноги, трицепс
чт. спина, плечи

Iron'.
И сделать пометку на текущем весе.
Отсчеты можно сделать дифференциальными, поэтому сильно заморачиваться за точку финиша не будем - все будут наравне )

Текущий вес 90 кг. :hi::food:

А вот программы выставлять, батенька это уже разглашение коммерческой тайны!:-p

Я ж не требую детального разглашения каждого момента, от режима питания, до режима сна.
;-)

Набрал более-менее чистых 2 кг за месяц.

пн. грудь + бицепс + пресс
ср. спина + плечи + пресс
пт. ноги + трицепс + пресс
Предлагаю еще сфотографироваться до и после и выложить в альбом.

Без проблем, можно. )