Grud' uprazneniya

Ya bi hotela uznat' uprazneniya dlya grudi( chtobi nemnogo ee uvelicit' za schet mishc). Vozmozno li eto. I kak eto lucshe sdelat' na trenazherah ili fitnesse.

Насколько мне известно грудь увеличивается за счет жира или каких нибудь наполнителей типа силикона...а от тренировок на грудные (и другие!!) мышцы жир имеет склонность к сжиганию и при росте грудных, грудь подтянется и изменит форму(см. на теток-культуристок)
А в тренажерку ходить обязательно! Там есть инструкторы, они все расскажут и покажут

Занимаясь со штангой или с гантелями грудь ты не увеличишь, но зато визуально можно сделать ее более, как бы выразиься тактичней, приподнятой что-ли и, соответственно, привлекательнее. К тому же, если уделить не много внимания верху (упражнения на наклонной скамье или обычный жим к шее) можно добиться очень эстетичной визуализации области плеч и верха груди;-)