Плавание! Чего можно добиться???

А что можно накачать плаванием? и вообще насколько это полезно для фигуры в целом? Не могу ничем себя заставить заниматься кроме плавания(((( Если плавать каждый день по 30 минут, чего можно добиться???

позорище чо )


широкой грудной клетки и плеч как у мужика

Плавание очень полезно, тут даже описывать смысла нет. Хотя мощную мускулатуру им не накачать, про грудную клетку и плечи хайд правильно написал. Еще плавание строит характер "бойцовский", все знакомы мне люди которые ходили в бассейн наглые и напористые, в хорошем смысле. Хотя это о любом спорте так можно сказать.

про широкую грудную клетку не беспокойтесь. чтоб добиться реальных изменений, нужно тренироваться минимум как А. Попов. а это ежедневные двухразовые тренировки по 12 -15 км ( в средем по 3 часа каждая), с большой интенсивностью + СФП (к примеру. тот же тренажерный зал.)
для девушки: плаванье может изменить и подрихтовать фигуру только в совокупности с диетой. (не есть после 18) . и не обращать внимание на чувство голода после тренировки. из-за довольно сложных процессов по теплообмену в воде. ваш организм может начать накапливать небольшую жировую прослойку. (в случае если "ЗАГРУЖАТЬСЯ" бутербродами после занятия)
а так, животик подтянется, спинка расправится, тело будет послушным и здоровье укрепится. главное, не забывайте получать удовольствие.

оч укрепляет спину оно, плавание - клевая штука, а спина у 95% людей слабая

Я в детстве занимался плаванием 9 лет, в результате получил более менее красивую фигуру и выносливость. Ну и, конечно, еще плавать хорошо научился.
Отдача будет, если заниматься долго и не бросать.
Моя фотка несколько лет назад, когда еще плаванием занимался.

Фотография из Фотогалереи на E1.ru

[Сообщение удалено пользователем 07.04.2016 21:14]

таким макаром и диванэбика с телеболом помогут :-D

Да даже если не заниматься плаванием профессионально, будет хорошее самочувствие после занятий, ощущение легкости. Да и потеря калорий тоже. Да просто хорошо и все, а что до мышц, то я согласен, чтоб выглядеть как Попов, надо заниматься как Попов. Я за плавание!

Плаванием вообще ничего накачать нельзя. Так же как и любыми другими аэробными нагрузками.
Что бы что-то накачать нужно в качалке заниматься качковыми упражнениями.

Профилактика проблем позвоночника и возможно проблем сердечно-сосудистой системы.

Уважаю плавцов. ИМХО самые красивые и здоровые люди. Сам плаваю в бассейне по 1,5-2 км.

В том году в "Юности" после тяжёлой полуторочасовой тренировке(в зале на 3м этаже) 45 минут хорошенько поплавал в бассейне. Обалденно! Аэробная нагрузка и релакс. Правда, по деньгам вышло дороговато 500р.

грудную клетку, и плечи можно корректировать макс до 24 лет. в 24 уже полный стоп роста скелета. после 20 уже значительно все сложней и медленней. бассейном сию задачу уже не решить. а сердце и спину укрепить конечно можно, при правильном подходе..

Чтобы выглядеть как Попов надо быть Поповым. Наивны те, кто думает что в результате больших плавательных нагрузок вы внешне будете выглядеть как Торп или Фэлпс. Плавание это вид спорта в котором оччень большую роль играет генетика. У того же Торпа размер ноги что-то около 50-го был. А то что в олимпийском бассейне вы сплошь и рядом видите широченных, длинноруких, с большими ладонями и ступнями людей - так это процесс результат прошедшего естественного отбора. Прошли те времена когда ничем не примечательные с точки зрения антропологии люди могли выигрывать. Сейчас ну разве что на очень длинных дистанциях бывает что такие люди что-то выигрывают. А так - я за плавание. Только действительно.. не очень оно сушит.. Бег гораздо сильнее сушит. Но зачем нормальному здоровому человеку быть излишне сухим? Жирок он тоже ж не просто так .. нужен он для здоровья !

то ест, если я 12 лет с десяти лет занималсь плаванием, и фигура подкорректировалась под этот вид спорта (чем я очень довольна), то не занимаясь им активно сейчас - плечи останутся такими же широкими и гурдная клетка тоже?
я вот просто переживаю, т.к. нет возможности опка так же тренироваться в бассейне, не пропадет ли все то, что я нарабоатла ранее?

Насмешили!! Чесное слово!!!
Если скелет развился до определенного уровня, то как он может стать меньше??? Могут только мышцы уйти!

Можно стать 11-кратным Олимпийским чемпионом. ;-)

Занимался плаванием в детстве, плавал 6 лет не отрывно 3 раза в неделю до того как пошел в армию, это 96 год, сейчас, т.е. с осени 2007 года начал заниматься для себя.. Хожу два раза в неделю с утра, перед работой (наплавываю километр примерно кролем, потом метров 100-200 баттерфляем стараюсь), раз в неделю после работы, (если есть после работы свободное время) плаваю 3 километра. Спина широкая, лишний жир потихоньку исчез (проблемка небольшая с прессом..., в смысле он есть, но из под небольшой прослойки жирка его не видно, но думаю, что в этом году добъю это)
Просто, если хочешь, то имея силу воли и поставив перед собой цель, думаю можно достигнуть чего захочешь.
Плавание рулит, но это на любителя)) каждому своё, как говорится. :-)