как заниматься с такой травмой ?

как зашитый палец руки ( шов свежий ) ?
только ноги получается делать ?

пресс еще можно, гиперэкстензии можно...."бабочку" можно...

Это так, навскидку.

Наверное никак, если не мазохист.. Отдохни пару-тройку месяцев и со свежими силами в бой!

чтото весь год отдых получается
то одна болячка то другая

Хорошая идея!
Судя по твоим фоткам, не помешало бы ;-)

yv88™, фигня!
Я в декабре-январе занимался, все нормально.
Только на месте шрама у пальца теперь чувствительность процентов на 60 снижена. :-(

Хотел найти фотку, где палец как вареная надрезанная сосиска, слава богу, не нашел. :-D

жим лежа, жим под углом, жим сидя, Ноги, пресс, спина(гиперэкстензия), отжимания на брусьях. Знать бы еще какой палец и в каком месте разрез, как глубоко??? Может тебе вообще гипс наложили???

:fotku:

Уважаемый, я думаю тут все просто - делаешь то, что можешь - что не доставляет явного дискомфорта.
у меня например голеностоп пробит был в двух места- ходить не мог, приседать - тем более, а вот сгибания на тренажере - нормалек.

потом было воспаление левого плечевого сустава- больно было руку поднять даже. а вот жимы лежа (положительный наклон особенно)(понятно дело с меньшим весом) шли нормально.


п.с. однажды сорвал поясницу, тут я вообще ничего делать не мог - месяца два, только жим лежа и то с кривляниями при укладывании на скамью :-)

ничо. нормально.
главное - не бросать, а то пиво-деффки затянут и все. 2-3 месяца просрал.

я имел ввиду - потерял безвозвратно ;-)