БОДИБИЛДЕРЫ! Кто что кушает до тренировки и после нее?

[Сообщение удалено пользователем 18.08.2008 09:37]

Strictly classified information
:-D

До тренировки часа за полтора: Салатик кушаю из огурцов и помидор(ов?), заправленный льняным маслом,
вместе с салатом - хороший кусок рыбы.
Непосредственно перед тренировкой, в раздевалке - 10 капсул аминок+8ВСАА.
Непосредственно после тренировки - 10 капсул аминок+8ВСАА.

Ну и после того, как до дома доберусь - что-нибудь типа пачки творога (нежирного) со стаканом молока.

так кто тут настоящий бодибилдер шаг вперед )

подстебнул
:lol:

+1
я вот инвалид ваще :-D

есть результат?

ааа скажиитеее щяс штоуу стильнооу все жррать с льняным мааслооом? я чота не в трэнде, если так. где затарится? сколько в нем белка? грамм 22 есть?))

:-D
да шутят тут так

кстати да настоящие бодибилдеры не могут написать тут потому что за описание секретов :ban:

Меня устраивает.....

Дак почему сразу фармакология?! Что тут только таблетки что ли едят? Да и на фармакологии тоже без питания ничего не построишь! И люди давайте не будем никого обсерать, тема создана для тех, кто хочет узнать кто как пытается успешно или безуспешно нарастить массу! А люди типа Hide []==[] вроде только тему засаряет, а по делу ничего не пишет!

за 30 минут до тренировки- аминки. сразу после- аминки. через 30 мин после тренировки- гейнер.