Болит колено.
X
Xammep
В последние 2 недели начал замечать, что при приседаниях, особенно со штангой, начинает болеть правое колено чуть выше чашечки. Само по себе не беспокоит, боль возникает кратковременно только при приседаниях. Бывает, из-за этой боли тренировка ног превращается в обычную разминку, а бывает, что всю
тренировку могу нормально заниматься.
Отчего это происходит?
P.S. Каждое утро делаю зарядку, в том числе и приседания 1х30. Раз в неделю тренирую ноги в зале, перед тренировками 15 минут езжу на велотренажере.
Отчего это происходит?
P.S. Каждое утро делаю зарядку, в том числе и приседания 1х30. Раз в неделю тренирую ноги в зале, перед тренировками 15 минут езжу на велотренажере.
w
wolflex
На это только врач ответит .
X
Xammep
Ок, схожу к доктору. Хотя вроде прошло уже.
D
DrEamon
вроде прошло уже
Это кажется. Боль будет повторяться снова. Идите к доктору, желательно к спецу по спортивным травмам.
У самого такая фигня... Запущено с давних времен.
X
Xammep
приседать в наколенниках или бинтах.
Тоже уже думал про бинты, но сейчас вроде прошло. Боли не чувствую, наверное из-за того, что ноги разминать тщательнее стал перед тренировкой.
P
Pulse
У меня тоже травмировано колено так мне помогают тренировки - лучше всего бег или велосипед, но и приседания с разумным весом тоже .... видимо укрепляются связки и суставу становится полегче. Хотя происхождение боли может быть разным и потому помощь нужна персональная. В общем конечно же лучше к
врачу сходить.
У меня оба колена травминованы, но не сильно. Когда пришла в зал, могла приседать только с грифом 15 кг. Колени болели. Потом потихоньку они "затренировались". Сейчас 65 приседаю и нормально, не болят.
велосипед
А вот после велика я ходить не могу, колени ломить начинает
X
Xammep
Потом потихоньку они "затренировались".
Думаю, у меня также сейчас :-)
Сейчас 65 приседаю и нормально, не болят.
Жесть, так-то.
o
olgert33
Купил супорт на колено,когда болит надеваю.Ощущение что связки зажимает,потом проходит.
l
lion@
Я вот бегаю с мая месяца. По 5 км через день. Ноги чувствовали себя нормально. В июле начал заниматься со штангой,бегать не прекратил. Становая тяга и приседания обязательный элемент тренировки. И через месяц после начала занятий начал чувствовать боль в районе коленей. Точно даже не могу сказать
что болит суставы или мышцы. Больше похоже на суставы. Первый круг по стадиону теперь дается тяжело,потом разрабатывается. Один знакомый,который раньше серьезно занимался пауэрлифтингом сказал что это "соли пошли". Через какое то время должно пройти. Типа возраст 32 года сказывается. Вот. Будем
ждать когда пройдет.
o
olgert33
Суппорт-он как "чулок" с отверстием на коленой чашечке.
X
Xammep
Суппорт-он как "чулок" с отверстием на коленой чашечке.
У меня с липами. Более мне кажется эффективен.
А у меня ничего нет.
Вчера приседал со штангой, суставы хрястят, все трещит, но не больно. Особенно при первых приседаниях слышно, потом как-то потише становится. )) Думаю, нормально ли это?
a
avg
На разминке хрустит, что ли?
o
olgert33
У меня коленный сустав был деформирован(спортивная травма),востанавливался 1 год.Колено болит периодически,суппорт иногда ношу и вне тренировок.Так что липы не подходят,нужна плотная фиксация.
o
olgert33
Супорт купи в спорттоварах(ценовой выбор большой),только полноту (объем )правильно подбери.Хрустят суставы -разминайся лучше.
липы не подходят
А я сколько не мерила без лип, мне все большие были, спадали. Пришлось с липами брать, не жалею!
X
Xammep
На разминке хрустит, что ли?
Нет, только во время приседов с грузом.
Хрустят суставы -разминайся лучше.
Тренер советует велотренажер перед тренировкой ног. Кручу по 12-15 минут, чувствую разминку. Может как-то еще разминать?
a
avg
Я дополнительно разминаю колени: 1) ноги вместе, в полуприседе коленями покрутить, ну это обычная разминка; 2) аккуратный массаж коленных чашечек (на айкидо научился). Пару раз схалявил на такой разминке - тоже суставы похрустывали, а так ни разу...
X
Xammep
) ноги вместе, в полуприседе коленями покрутить, ну это обычная разминка; 2) аккуратный массаж коленных чашечек
Принял к сведению, спасибо.
X
Xammep
Это кажется. Боль будет повторяться снова.
Блин, действительно, нет-нет, да заболит.
Сегодня попробовал приседать в бинтах. И что-ж я раньше так не делал? Такой класс - ничего не болит, приседать можно с большим весом. В общем я в восторге.
Вот только сейчас думаю, а это не читерство? Ноги укрепляются, а что с суставами?
Есть мысли?
S
Sophisticated B.
Есть мысли?
есть мысль, что перед тем, как начинать мучить штангу, надо разогреться - дорожка минут 10, разгибания ног в тренажере, концентрированные подъемы на бицепс бедра, плюс растяжечка...тогда вероятность травмировать что-либо значительно уменьшается.
Сам по молодости повредил колено, кидаясь со всего размаха сразу же на присед.
Мучило довольно-таки сильно, теперь т-т-т перестало. Видимо, 2-х летний перерыв в занятиях сказался положительно.
По бинтам - хз....я без них как-то.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.