Для чего необходимы базовые упражнения?

Ну уж так, во всяком случае, жать не стоит - ход грифа 3 см:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Тоже изврат:
Фотография из Фотогалереи на E1.ru
Фото старые, в сети частенько попадаются, но, если не видели - так не надо делать!!!

мне вот недавно только сказали что груди то касаться грифом надо
а у меня так руки не загибаются просто...

а впрочем
какая нафиг разница
бб давно война препаратов
война бабала
и только потом - методик

Пожалуй я согласен полностью с автором...!!!

Спасибо за откровение... Буду эксперментировать! Благодарствую за советы!!!

Умею многое... Не только штанги и гантели тягать... Хотел узнать мнения людей, вот и нашел... А от тебя как то не особо дождешся... Нервный ты какой то. Но спсибо и на этом
:-)

Почитал понравилось. Фенгс что выложил.
А мосты там у пациков аццкие, этож скока надо йогой заниматься, чтобы на такую дуру встать, да и ещё её удержать.

Я читал, что Гаккеншмидт жал лежа, стоя на полу на мосту, на ногах и голове, 300 фунтов - 136 кг. Вот это мост, а на этих фото - жуть...

... так не долго стать инвалидом... Считаю это полным извращением на своим телом, психикой... Не нормальный фанатизм...

[Сообщение изменено пользователем 03.08.2008 13:31]

mnkuzn доход какой то :-)

извините что флудю
:-)
но чтоб не создавать новой темы можно спросить?ну пожалуйста :weep:
за 4 мес тренировок и диеты по замерам ушло везде по 4см(я худею,а не наращиваю)а вот ноги только по 1см,почему?исключить приседания?или что не так то?почему они меньше не становятся? :weep:

может с программой не то что то может диета не та )))

Факторов может быть уйма.
1. не правильная диета
2. не правильная программа
3. мышцы ног приходят в тонус, а жирок тем временем потихонечку плавится, вот и не видно результата по Сантиметрам

а может просто такие цифры потому, что ноги вроде как вобще тоньше чем все остальные замеры; вот и если посмотреть в процентном измерении сколько где ушло, может получится что все равномерно как раз! :-)
И мне кажется что у всех людей что-то худеет в первую очередь, а что-то в последнюю! У меня к примеру окружность груди уменьшается гораздо менее охотно чем все остальное, да и то похоже за счет спины...

Я считаю, что местное похудение - полная фигня, жир сходит со всего тела равномерно, механизм представляю, но долго объяснять. Тем не менее, есть места, где жира может быть больше, чем в других. Например, у многих мужчин жир в большей степени откладывается на животе и боках (уши), а у многих женщин - на верхней части бедер (галифе). Если на ногах именно жир, и у вашего организма есть такая особенность, то его стопудово можно убрать, но это будет сложнее, чем на других участках. Ну и бюст, по-моему, уменьшится в первую очередь :-)

Объясните мне пожалуйста!! Ну ООчень интересно! Если все-таки не сильно в облом... :-o

Действительно долго, порылся сейчас в компе, но не нашел подробного описания процесса жиросжигания или объяснения невозможности локального сжигания жира, чтоб просто выложить. Где-то вроде было. Просто я лучше разбираюсь в технике упражниний, или, например, схеме повторов-повторений для меня, т.к. мне не очень интересно, как там что у меня растет :-) Главное, если хочешь похудеть, надо потреблять калорий меньше, чем расходуешь. А как это - каждый решает сам... Да и системы разные бывают: безуглеводка, просто голодание, подсчет калорий, аэробика или смешанный тренинг (силовуха+борьба, например), ХЕРбалайф и т.д.

К делу...

Вкратце, т.к. подробно не смогу, т.к. не врач, а искать - так вы в сети сами все найдете: местного уменьшения нет, т.к. жир уходит в процессе работы при вырабокте энерии, что происходит вроде как в результате окисления, т.е. присутствия кислорода. И хотя в жировой ткани кровеносных сосудов вроде нет, но кислород-то, адреналин и другие вещества, участвующие в процессе жиросжигания, разносятся кровью по всему огранизму, вот жир и сжигается по всему огранизму равномерно. И еще в силу каких-то особенностей нашего организма жировая ткань на разных участках тела имеет разное строение, если можно так выразиться, и если у человека преобладает определенная структура жировой ткани, то он может худеть быстро. Если преобладает другая - медленней. Но однозначно по этой причине (разные особенности ткани на разных участках, почему так - не знаю) быстрее у женщины похудеют руки, плечи, грудь, потом живот, потом ягодицы и бедра (не у всех, но у многих). Вот это, имхо, одна из причин того, что у женщин, серьезно занимающихся бб и фитнесом, нет груди при общей сухой массе. А у некоторых красоток с конкурсов красоты при хорошей талии и титьках могут быть жирненькие жопки... А у многих мужиков кубиков на животе не видно при довольно-таки рельефной мускулатуре в целом... Я же не врач, могу и напутать что-то... Давайте за более подробной инфой к тренеру или врачу... Удачи в нелегком деле похудения!

Спасибо, очень интересно... Тренер у меня есть, к врачу вроде пока не за чем... И спасибо за пожелание удачи в нелегком деле похудения, но я ж вроде не говорила что мечтаю похудеть... с чего Вы это взяли... хотя это детали :-)

спасибо всем,кто откликнулся :-)
квадрицепс у меня после молодости велосипедной большой!никогда не имела стройных ног.хотя и на галифе не жалуюсь.
занимаюсь вроде с тренером,диету держу.а она в данном моменте играет роль?ЕСЛИ ВЕЗДЕ ХУДЕЕТ,а ноги нет?тип фигуры скорее груша,наверно они в последнюю очередь и собрались худеть :-(
а так последние 2 мес-занимаюсь4-5 раз в неделю,после отягощений по 1часу кардио,в основ дорожка ходьба и степпер.

а что полгода уже занимаетесь что результаты ждете заметные? )

а что не должна что ли ждать?
ну вообще-то результаты должны быть и через месяц.есть ведь разница,или занимешьс ты и соблюдаешь диету,или лежишь дома на диване что-нибудь жуя?

в сказке так бывает :-D

Все правильно! Согласна с Вами, что первые результаты вполне реально увидеть уже через месяц. Но у вас они и есть! минус 4 см везде и минус по 1 см на ногах - по моему, прекрасный результат для 4 месяцев занятий.

Может, ножкам особо и не надо худеть? Ну. а так то, традиционно
:fotku:

А вот и ответ:

Ну если человек чем-то особенно интересуется, значит, наверное, это для него важно... Не просто так же спрашивать? :-) Так вот может, базу то как раз и не делать, раз она силу и массу дает больше изоляции... Хотя, если брать малые веса и работать в большом количестве повторений, с малым отдыхом - на сжигание, тоже должно некоторое уменьшение быть, вроде как...