"дергает" мышцу

Мышца самопроизвольно сокращается (или лудше подойдет термин дрожит) очень быстро, при том что я вобще в этот момент бывает рукой не делаю ничего. Сейчас такое с бицепсом, хотя наблюдал это же с мышцей спины, длилось пару дней. Хорошо это или нет? Один знакомый сказал что перетренировал, другой - что значит растет. Не могу сказать что на последней тренировке особо перенапряг бицепс, хотя делал на него одно упражнение.

афтар у вас тема за темой сплошные банальности ) если уж взялся за железо то будь добр книжке почитать форум не научит всему )

Когда я хочу что-то узнать я спрашиваю тренера, если есть такая возможность. Если нет - на форуме. Если хочу детально понять суть процесса ищу полную инормацию, в дамнном вопросе это не требуется. Книжки по тематике я тоже читал, хотя не особо много. Серьезные же труды я осталю для людей, которые этим профессионально занимаются. Я не один этот форум читаю, вам не интересно, зато может у дргих такое было. Я с любопытсвом почти любую тему тут читаю, даже в простых, казалось бы, вопросах иногда чтото интересное находится.

Ну и ответный вам комментарий - вот в ваших постах даже банальностей нету, несколько месяцев форум читаю, почти ни одного полезного поста от вас я не увидел, а вот флуд, насмешки над другими (а острая шутка и насмешка - вещи разные) и тп - да. Хотя ведь я не первый кто это вам пишет? Стоит задуматься.

Вот это таки да, молодец. Такая же херня!
:-D :-D :-D :-D :-D

Сейчас по делу: не знаю, что тут такое :-), хотя тоже бывало. Мышца дергается так, что через одежду сильно заметно эту пульсацию. Здесь правда непонятно, хотя может из-за незнания:
Разве при росте дергается? Хотя может, наверное, быть. Не знаю... Думаю, если это не часто и не сильно - это не повод для беспокойства и похода к невропатологу. От холода мыщцы дрожат для сугреву :-) Думаю - не проблема. Наверное, это просто какая-то адаптация к новым нагрузкам...

значит нужно больше книжек )


а мне то чего задумываться? я уже всё это прошёл и нормативы для незанимающихся и дёрганье мышц когда ненадо :-D


скорее всего он перестарался и вместо разминки сидел и наблюдал как мышца дёргается )


[Сообщение изменено пользователем 20.07.2008 02:09]

Опана! чтото полезное написал :-). Разминку я неделаю, но первый подход всегда 50% веса.

У меня такая же ерунда, после того как час на кардио поделаешь. 4-х главые и икры дребезжат. Бррр так противно!

Да калия не хватает, аспаркам попить надо.

Что ты читал то вообще ? Этот вопрос из разряда самых простых, было бы желание в течение 2 минут нашел бы ответ, вместо того чтобы разводить демагогию.

опана ну и дуралей :-D :-p

Ничего страшного в этом нет, подёргается и пройдёт.
Но если будешь забивать на разминку -- тебя впереди ждут ещё более увлекательные ощущения :-D

Это ты зря.. Не ленись перед каждой тренировкой делать разминку, чтобы избежать возможных травм..
Я, например, на беговой дорожке бегаю по 20 минут, потом гораздо легче выполнять тренировку.

Спасибо за подсказки. Я на груше боксерской иногда разминаюсь (бью в пол силы), если это можно назвать разминкой. Когдато по вейдеру делал разминку (приседания, растяжка в дверном проеме и тп) потом перестал. Что лудше?

[Сообщение изменено пользователем 23.07.2008 17:16]

Не надо по груше бить без соответствующей разминки запястий ;-)
Разминка должна проработать и разогреть-чуть растянуть все группы, которые будешь прорабатывать. Такую разминку дают в школах и институтах на уроках физкультуры. Вспомни, чему учили :-)