бодибилдинг+бокс?

1. Какие упражнения и на какие группы мышц будет особенно полезно делать человеку, занимающемуся боксом?
2. Читал, что бокс с "тенью" с гантелями в руках очень полезен, какие группы мышц работают при этом (нужно знать чтобы правильно вписать в программу)?
3. Примерно представляю что означает термин "мышцы антогонисты", есть упражнения чтобы развить их слаженность кроме собствено боксирования?

[Сообщение изменено пользователем 16.05.2008 17:36]

Зачем тебе еще качалка ? Убьешь ненароком кого, сядешь и жизнь себе сломаешь.

1. Ноги, плечи, пресс. Лучше отталкиваться не от бодибилдинга, а использовать спецподготовку для боксеров. Разве вам не дают упражнения на силу и скорость удара? Поищи книгу "Его величество удар".
2. Плечи в основном.
3. ХЗ.

Боксом я на высоком уровне не занимаюсь, вот на качалку много времени трачу, хотя и новичек.
Решил удар немного поставить, отчет я себе полностью отдаю, да и я далеко не такой мощный чтобы когонибудь прибить :-). Как я уже не раз успел убедиться, бодибилдинг кроме хорошей формы дает еще и психологическую непробиваемую уверенность в себе, настроение всегда на 5, приятное чувство, особенно если был до этого дрищем :-). Поэтому от боксирования мне нужно скорее усиление этого психологического эффекта, а драку всегда лудше избежать.

книгу поищу, спасибо

[Сообщение изменено пользователем 16.05.2008 18:17]

Бицепс-трицепс
Квадрицепс-бицепс бедра

При занятиях на силу будет потеря выносливости и наоборот. Поэтому выбирай быстрый нокаут или изматывание :-)

это 2 совершенно разных темы, но боксеры долбят ноги пресс и грудь

странно, ведь грудь боксеру никуда не уперлась...
:cool:

как это никуда?! на ринге то красиво выглядить надо всё таке! :cool:

:-D
жжошь


вобщем кому реально интересно - приходите в тайпинг, крестинского, 61 , на тайский бокс, там оч квалифицированные тренеры, чемпионы мира, европы, россии, все покажут и расскажут, цены адекватные.


а по теме - удар от тела прямой происходит по той же траектории и в том же направлении что большинсвто упражнений на грудь :-)

ваня, нуц хоть ты то не становись челом пытающимся влезть в то о чем представления не имеет
тут и так 95%таких
и я в том числе возможно :-D

1. побросай гриф от груди на прямые руки в прыжке
2. только с малым весом делай - -0.5,-1.5 кг, иначе руки "тяжелые" будут

далековато (


дай тряпке пожеч чоты :-D

тем более сли говоришь,что боксом занимаешся "заодним" с качем, то и не парься, подтягивай офп штангой, просто силу развивай
для можной бомбежки с рук, и выхлестывающих ударах нужен комплекс специальных упражнений помимо просто штанги

это сколько? и можно их координаты?

т.2115502
есть еще 1н клуб муай тай - на стадионе динамо
но я про него ничего не знаю

[Сообщение изменено пользователем 22.05.2008 11:56]

Выбираю сейчас между тайпингом и динамо (лотос вроде называется ?). Друг сказал, что в тайпинге больше упор на подготовку профессионалов и там все очень серьезно (вообще он его очень хвалил), а я не готов много времени на это тратить, мне вполне хватит немного удар поставить+практики малость.

[Сообщение изменено пользователем 22.05.2008 18:04]

друг прав. времени не так уж и много но пахать придется...
привет им там передавай :hi: