диета - оказывается, это не трудно

кто дурак тот сам знает(с)

БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА К МОДЕРАТОРУ...УБЕЙТЕ ЭТУ ТЕМУ...
СПАСИБО ЗА РАНИЕ...

Ничего не бред!!!! Значит кусочки у вас совсем не маленькие!

нее, чо сразу модер то?
Вы раздувайте раздувайте - у Вас ооочень хорошо получается раздуть из мухи слона.
Главный мастер - это конечно непревзайденный Кирил Батьковичь, судя по этой теме "идейный вдохновитель флуда"
:-D :-D :-D

Я вот читаю - и настроение поднимается - так что жгите исЧо :-D :-D :-D :lol:

спешу обрадовать мой фан-клуб: по результатам сегодняшнего тестирования, мышцы выросли, жир уменьшился. что и требовалось доказать :-) продолжаю активные тренирвки...

я тоже случайный гость ...

прочитал всю беседу. для меня вообще открытие что стероиды безвредны.

собственно вопрос следующий ...

мне мой инструктор тоже порекомендовал белковую диету. Пока слабо представляю как ее придерживаться т.к. на бизнес ланчах обычно 500 гр варенной говядины не дают.

в связи с этим вопрос следующий ... что вы думаете насчет белковых смесей.

Можно ли их употреблять ну допустим на завтрак и ужин.

вообще наскольк они безвредны ?

не нарушится ли обмен веществ если я допустим черз пару лет перестану заниматься

и какие смеси лучше ? ... в фак не отправляйте там просто описание смесей без рекомендаций по применению и возможным


сразу хочу сказать что я непрофессионал, к спорту отнушусь более чем безответсвенно.

сейчас занимаюсь 2 раза в неделю в зале и 1 раз в бассейне. По времение занимаюсь уже 4 года ... было пару перерывов
по 2 мес

основная цель от занятий это убрать 3-4 кг с пуза и немного накачать мышцы.

рост 185 вес 88


заранее спасибо ...

прошу серьезно ответить на вопросы

они оччч серьезно ответят! сначала расстреляют :gun: критикой
а вот потом, если выживете, и еще раз хорошо попросите ;-) ....

дык я не навязываюсь ...

форум, свободное общение.. не хотят -- не надо.

Я вот на своем форуме всегда отвечаю.