Не могу ни как поправится, что делать???
Не могу и все сколько бы не ел, утром ем, обед, в течении дня булочки, фрукты,соки и вечером налопаюсь по полной(супы,макароны,каши,мясо,пельмени) утром встаю и живот скручивает от голода...........
t
_tms_
Напиши о себе поподробней. И что ты имеешь в виду под "поправиться"- набрать жирок и общую массу?
А про инфу надо: рост, вес, обмен веществ (вероятно у Тебя быстрый и Ты эктоморф), режим тренировок, фото, чтобы прикинуть процент жира, и.т.д
А про инфу надо: рост, вес, обмен веществ (вероятно у Тебя быстрый и Ты эктоморф), режим тренировок, фото, чтобы прикинуть процент жира, и.т.д
y
yv88
спишь нормально ?
t
_tms_
Напиши подробно как питаешься: что, сколько, как часто?
А вообще эктоморфу набирать тяжело, но можно, главный плюс это всегда сухой.
Я так понял, занимаешься дома, что есть из оборудования и что делаешь и как часто?
Корректный вопрос коллеги yv88™, сколько спишь?
А вообще эктоморфу набирать тяжело, но можно, главный плюс это всегда сухой.
Я так понял, занимаешься дома, что есть из оборудования и что делаешь и как часто?
Корректный вопрос коллеги yv88™, сколько спишь?
y
yv88
без шуток - проверься на
гельминтоз
дисбактериоз
ф-ционирование почек, печени
тк хотя бы 1-2 фактора у 50% населения области присутствует
гельминтоз
дисбактериоз
ф-ционирование почек, печени
тк хотя бы 1-2 фактора у 50% населения области присутствует
Не могу и все сколько бы не ел, утром ем, обед,
ешь больше раз в день небольшими порциями а не обжирайся за 1 раз )
спи больше
y
yv88
Ложусь поздно ,встаю рано
мало сплю
мало сплю
ну вот тебе и ответ
многие процессы обмена в-в происходят только ночью, когда человек спит
ложись раньше на час -два, причем первые дней 5 уснуть не сможешь, позже - организм привыкнет
Нужно сделать себя инсулинорезистентным - т.е. чтобы на попадание углеводов организм реагировал мощными отложениями пластов сала. Это делается так: пару месяцев питаешься только сладостями, мороженным, пиццей, булочками, тортами. Запиваешь все сладкой колой. Стараешься по меньше двигаться. И тогда
вес попрет!
Ага, и поджелудочная железа устроит тебе веселую жизнь. А печень ей поможет в этом...
Баюшки пораньше! Нагрузки адекватные! Питание сбалансированное! А кроме паразитов еще на гормоны щитовидки сдай. При тиреотоксикозе такое бывает.
Баюшки пораньше! Нагрузки адекватные! Питание сбалансированное! А кроме паразитов еще на гормоны щитовидки сдай. При тиреотоксикозе такое бывает.
Е
Ерёмычь
проверься на паразитов
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.