поспать или позаниматься ?

не выспался, и есть ощущение что от таких занятий проку мало ( даже если проснусь )
правильно думаю что полезнее - поспать ?

думаю - надо себя заставить. любая тренировка, даже не в полную силу все равно пойдет на пользу.

себя заставить не вопрос, вопрос что полезнее

вот тут вы совершенно не правы ... бодибилдинг требует хорошего сна ... если человек не выспался то пользы на тренировке будет мало если вообще будет ... можно да же себе навредить ... советую отоспаться ... :-D

так же подумал... но поскольку не спится -просто поем и отдохну

есть ещё вариант позаниматься вполсилы )

Если не стоит, лучше поспать ;-) Сегодня вообще день какой то не понятный....... у самого такое ощущение как будто всю энергию высосали. Да и многие клиенты жаловались на такое же самочувствие.

Лучше отдохнуть. Тело свое надо слушать. Если не хочется идти на тренировку, сонливость, упадок сил - это явный сигнал подает организм что где-то у тебя в жизни стресс. Ибо недосып, или стресс по работе, или перебор с тренировками. Я в таких случаях беру 1-2 недельный таймаут от тренировок, но при этом продолжаю питаться так как при занятиях, много сплю и стараюсь порешать все текущие бытовые проблемы. Через 2 недели организм сам должен рваться в бой с железом. Это будет значить что потенциальная перетренированность успешно преодолена и тело готово к тренировкам.

всем спасибо за ответы :hi:

Натурально, 17.апреля хотел спать, "керосину" не было, в зал не пошел!
А сегодня - все было зашибись зато!

Смотря на сколько не выспался. Если недоспал 1-2 часа часа из восьми - это фигня и можно занимаца с нагрузкой по самочувствию, не особо себя насилуя. В таких случаях иногда бывает: а не хотел, а получилось, и получилось неплохо, и нафиг надо было сомневаться? Ну а если полночи или ваще всю ночь не спал, тогда от тренировки толку не будет, только стрессу добавится.