Количество воды

Необходимо ли ограничивать количество воды, выпиваемой во время тренировки на кардиотренажерах?

[Сообщение удалено пользователем 11.05.2009 22:57]

Я бы вообще не пил воду при аэробных тренировках. Если можете обходиться без воды - лучше обойдитесь.

[Сообщение удалено пользователем 11.05.2009 22:57]

Пить воду надо. Организм потеет, выделяет воду. Нужно пополнять необходимую потерю. Плюс прочищаются кожные поры.

старая школа придерживается того что не надо, новая что наоборот надо. Истина где то по середине.

:-D :lol: :-D :lol:

если не пить воду на аэробике или кардио, сдохнуть можно))) там же пару литров за треньку выделяется))

[Сообщение удалено пользователем 11.05.2009 22:55]

Попить воду можно до и после треньки.

1-1,5 литра терял регулярно за аэробную тренировку, не сдох ни разу (2 литра, тем более для женщины - это многовато). Со временем организм привыкает и пить в процессе тренировки не просит.

Негативные последствия от питья воды испытал на собственной шкуре. Поэтому во вреде питья убежден.

Пить нужно столько сколько требует организм, не больше не меньше.

если во время трени не пить когда очень хочется - может просто отказать сердце, например

сколько хотите - столько и пейте, чтоб дискомфорта не было от жажды, но и чтоб в пузе не булькало

В том-то и прикол, что если пить, особенно если много холодной воды -- тоже для сердца очень вредно.

всё много вредно ) сказали же уже что пить надо когда хочется чтоб сушняк не давил во время тренировки ))

я придерживаюсь мнения что пить надо столько сколько организм просит ... если в организме хоть немного уменьшается количество воды то непосредственно для мышц это очень плохо ... сама вода в жир не откладывается... так что нельзя себе отказывать в воде если хочется пить ... и мнение то что если пить меньше то жира сжигается больше не верно ... наоборот можно себе навредить и потом уже будет глубоко нас..ть ... и не надо говорить про сушеных бодибилдеров у них совершенно другая ситуация ... да если много воды будут пить на сушке то прорисовка будет плохая но у них другие цели у нас же цель как я понял сжигание нашего всеми любимого жира :-)

Объективная оценка состояния организма во время тренировки насчёт питья. Пить или не пить? Всё очень просто. Если саливация (слюни во рту) в норме, слюна жидкая - воды в организме хватает, можно не пить. Но если слюни густые и тягучие - один из признаков обезвоживания. Такое бывает после интенсивных тренировок или на след. день после пьянки (спиртное организм обезвоживает). При этом признаке НЕ ПИТЬ НЕЛЬЗЯ. Как только язык начал прилипать к нёбу - выдуть 1-2 стакана воды и подождать минут 20, не помогло - повтор. Прикольно наблюдать деушек в залах с манюсенькой 0,25л бутылочкой газировочки :-D. Зачем она им? - для красоты и грации наверно ))).

я за тренировку выпиваю наверно литр воды не меньше ... иногда да же больше когда к примеру ноги качаю ... :-)

Ну у девушек размеры меньше, поэтому и потребность меньше. Мне, например, пол-литра вполне хватает)))