как тренироваться при восстановлении локтя?

я упал с высоты, итог - вывих локтевого сустава обеих костей. не могу разработать руку до полного сгибания и полного разгибания. можно тренироваться или нет? и какими весами? врачи говорят уклончиво. может, было у кого такое? заранее благодарен за советы.

8(


а не перелом ли у тебя не сросшийся или неправильно сросшийся ?
вообще суставная сумка - такая штука которая хрен восстанавливается
в нормальную больницу сьезди, тут хирургов лечащих по описанию нет
тебе лечиться надо а не тренироваться, то что рука не сгибается - НЕ НОРМАЛЬНО

Надо что бы вначале зажило . Потом не большими весами 40-50
повторений , последние 10 через не сильную боль . 3-5 подходов, пару раз в день .

полное востановление и плюс еще к этому 2-4 недели отдыха...