Сохранение формы в отпуске.

Грядёт месячный отпуск, затем в мае на работу, но в это время пол месяца охотничий сезон, затем в июне снова на месяц в отпуск. Понятно, что режим будет тот ещё...
Как минимизировать потерю формы в эти почти 3 месяца? Достаточно-ли будет посещения тренажёрного зала раза в неделю? Программы выполнять в том-же объёме? Или составить универсальную программу?

Раз в неделю - уж точно маловато будет... Умеренность в еде (ну насколько это получится хотя бы), активный отдых вместо пассивного - и заряд положительных эмоций - вот рецепт хорошего настроения и хорошей физической формы! :-)

Я за 8 месяцев тренировок только 4 кг. прибавил...
Я, наоборот, без спорт.зала вес терять буду!
:-D
А так-как в отпуск еду один, то терять буду вес с удвоенной силой... :cool:

Ну и все равно рецепт тот же : умеренность в еде и положительные эмоции - не запариваться насчет потери веса, а просто отдыхать! На то он и отпуск! :-)

Сэнькс!
А всё-таки как программу на раз в неделю делать! Может всё-таки универсальную составить - поменьше подходов, но на основные группы мышц?

много не пить и много не есть ))

а что есть что сахронять...думаю даже если ваши 36 см бицепсы похудеют до 35 см, то расстраиваться по этому поводу не стоит...

Достаточно будет посещения тренажёрного зала раз в неделю.

напосим, не ? :-D

Мне мои 35,5см не жалко, мне жалко свою форму потерять. Я как-то, проболев, пропустил 10 дней... Так на следующей тренировке было ощущение, что месяц не тренировался!


Я тоже так думаю. Одна проблема - программу составить. В Е-бурге всё равно хочу с ГРАМОТНЫМ инструктором заниматься - может и прогу универсальную подберёт мне для сохранения формы.



1- Нибуду...
:-D Но первую неделю(встречи с друзьями, однокласниками, сокусниками) никуда от этого не деться. Буду сдерживаться.
2- Почему? Я, наоборот, хочу вес набрать! :-)

Вес разный бывает :-)
После

вероятность увеличения веса довольно высока, но вес этот - нежелательный :-)
Я примерно в той же ситуации, уповаю на диету и аэробику, если в Египте подвернется тренажерный зал - буду его пользовать...

Эх... ваши слова да Богу в уши!
Согласен на любой вес! Я его потом всё равно либо в мышечную массу переведу либо нервами на работе "сожгу".
:-)