Вопрос чисто женский - "ушки"

В ФАКе не нашла, поэтому сорри, если повторяюсь: худеть не хочу, при росте 164 вес 52-53, девушка "за 30". Занимаюсь понемногу, очень люблю пилатес и бассейн, но немного (20-30 минут 5 раз в неделю). Была травма колена. Как избавиться от попы с "ушками"?

липосакция

издеваетесь?

[Сообщение удалено пользователем 16.03.2008 18:13]

"Координально" - это как? :-D

Что правда-правда ничего невозможно сделать? А как-же тогда "комплексы упражнений для таких-то зон"?
Я не против поменять что-то в своем образе жизни, про это и был, в сущности вопрос, конечно не в ущерб другим своим интересам. Красивое тело - хорошо, но есть и другие ценности)))
Хирург, на мой взгляд, - крайность, а жру я и так немного, 1800-2100 Ккал в день, к выбору продуктов тоже стараюсь правильно относиться))

тогда только хихрургическим путём ))

Ну в смысле, хочу только в отдельном месте)) А зачем тогда нужны "программы", если просто похудеть и так можно?))

говорят же липосакция.
или иньекции какой либо химии прямо в проблемную зону.
если начинаешь худеть - худеют сначала руки, потом ноги, потом грудь, и в последнюю очередь у мужчин в последовательности жопа - живот
а у женщин одновременно жопа и живот

Грустно это(((( еще раз убедилась, что в прессе для чайников - одно вранье
А то я хотела еще в тренажерный зал походить, а так получается - незачем...

как это незачем ? лишним не будет все равно
но для тонуса и не похудеть резко -бассейн наверное интереснее

Ну я думала, на тренажеры ходят или мышцы накачать, или похудеть. А мне ни того, ни другого не надо вроде. Хотя... мышцы - это хорошо... На попе)))
:-)

А так, в основном для тонуса занимаюсь, и для расслабления. Нервного)))

на тренажёры ходят те кто не понимает для чего они нужны ) те кто понимает юзают ещё штангу и гантели )

Мое мнение! На истину в последней инстанции не претендую.

Формы женские, как и мужские формирует всетаки мускулатура (естественно при заданном типе или форме скелета, как вам угодно). Жир обычно висит, при ходьбе булькает, трясется и тд. Кардинальных мер я не предлагаю: типа сушись или качай мясо, но тем не менее. То чем ты занимаешься (пилатес) скорей на гибкость. Насколько я помню тренировки примерно одинаковые и как повышать нагрузку или интенсивность не совсем понятно. Ну да оставим его в покое...
Хорошо когда ты найдешь середину между аэробной нагрузкой и занятием с железом. Середина для меня- это когда отлично себя чувствуешь (без переутомления, или прочего вреда для здоровья) и добиваешься видимых и ощущаемых результатов в аэробике и железе. Построение прекрасного стройного тела, здорового и желанного.
Аэробные упражнения по типу бег на беговой дорожке (оно же кардио, одно из самых эффективных по моему опять же мнению, и безусловно полезных для здоровья упражнений) помогут регулировать количество подкожного жира. Лишний жир на попе (насколько я знаю) у женщин превращается совершенно замечательно в целюлит. Либо просто нежелательно выглядит. Занятия с железом помогут тебе изменить форму ягодичной мышцы, а значит и форму попы.
И не надо смотреть на фотки с качками я бояться! Тренинг в тренажерном зале бывает разный, комуто нужен рельеф и объемы, а комуто сексуальные оптикаемые формы и здоровье.
Хорошо конечно, если все это будет под контролем инструктора, который наверняка объяснит, что попа не самая главная часть в женском организме, но это уже не мое дело :-) ...
PS: бассейн - это замечательно. Но его понимают поразному. Можно пахать, тогда плавание это замечательное упражнение для регулировки подкожного жира, а можно (как обычно) придти с подружкой, заняв обе полосы движения, базарить и плыть со скоростью искалеченной черепахи, тем самым раздражая проплывающих под вами спортсменов, которые мысленно проклянут вас и вашы попы.
Удачи вам! :-)

:appl: :super:

Мда, познаньица в генетике...




Обтекаемые формы у тюленей бывают для лучшего плавания под водой, а не у женщин




Для некоторых форумчан - главная, аммортизирующая часть :-D



Жень, ты правда в восторге от этих виршей!!!!

А по поводу темы - только снижение общего дневного калоража, и общее похудение, при этом зал не реже 3 раз в неделю, начинать и заканчивать тренировки аэробными упражнениями, в конце треньки до 20 минут аэробики.

когад человек перестает есть и увеличивает физические нагрузки при этом, вот тогда и начинаются проблеммы с сердцем...

Нет, не перестать, а уменьшить калорийность только, при этом раздробить на более маленькие, но частые приемы весь дневной колораж, надо настраиваться на то, что процесс будет относительно длительным а не так, как у америкосских попзвезд - бросил есть и в момент похудел

[Сообщение изменено пользователем 17.03.2008 13:21]

А как это значит с "ушками" ? :-) :-o

Спасибо большое, конечно в тренажерку я самостоятельно и не собиралась, только с инструктором. Удачи мне и моей попе?))) Спасибо...




В том то и проблема, что про общем похудении у меня ребра начнут выступать, не очень-то эстетично. Надо как-то похудеть отдельно в попе) Или правда мышцы там поднакачать... Просто похудеть везде для меня не так уж и проблематично...

забудьте эти сказки ) похудеть а потом накачать где надо вот это выход из положения

Иван здесь абсолютно прав, повторяю, процесс должен быть продолжительным

А на ребрах можно что-то накачать? Там вроде мышц-то нет))) Грудь похудевшую тож особо не накачаешь(((

Дивчонки, не смейте кочатся, а то привратитесь в мужеподобных культуристок, от которых в страхе будут розбегаца худосочные мушчинки!

Какие вы пугливые))