лишних 10 кг УЖАС!!

как-то потихарику набрала 8 кг.Вес 60 кг при росте 163,возраст 28,не рожала.Ем так же как и всегда ела,раньше,еще с 1.5 года назад очень легко и быстро сбрасывала вес,сейчас он мертво стоит на месте,не реагируя на снижение калорийности(правда не жесткой) пищи. На спортзал нет времени совсем,может дома если только чем позаниматься.Посоветуйте,люди,я в отчаянии.Че,блин,делать? :weep:

Поможет диета под названием "Жрать надо меньше" !!!
PS: я серьезно!

К эндокринологу сходите.Кровь на гормоны сдайте.

Кто хочет - ищет повод,кто не хочет - ищет оправдание.Есть залы,работающие с 7 утра и до 22.Было бы желание.Это факт.

вы работаете 24 часа в сутки ? не верю 8( попробуйте сделать усилие и дойти до спортзала, уверен вам понравится :-) я вот пока не могу найти время на 3 и 4 занятие в неделю потому что прохожу практику с 8.30 до 18.00 пишу диплом и готовлюсь к госам и ещё хожу 2 раза в тренажерку и ещё на личную жизнь есть время ... главное захотеть ... :-)

FAQ почитать для начала )

надо найти время для себя!!! Не жди чудо!!!


под касету покачать пресс? Собирайте сумку и идите в ближайший спортзал...



Тут только вы сами себе сможете помочь. Совет только один, быстрее начать правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. Но делать все правильно...
;-)

Просто пришло время ...

+1

Было бы желание, возможность всегда найдется!!!!

Ошиблись с обращением - у меня в порядке все со временем - успеваю 3 раза в неделю.Меньше не хожу - когда начинала с 2 раз,плохо чувствовала себя.3 раза в неделю - оптимальный режим для меня.

Кстати,если возраст за 30 - может быть возрастное замедление обмена веществ,тут только спорт и увеличение белка в рационе.

программа для экстремалов похудения
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content...

НЕ позорьтесь, уберите ее, что бы ни кто не видел.

То, что с Вами происходит, нормальное явление для Вашего возраста. Женский организм после 30 лет, если ничего не менять в пищевых привычках, не менять свою точку зрения на физические нагрузки начиниет набирать вес. Поэтому, уменьшайте свои порции в два раза, схема старая и проста как "три рубля", питайтесь по - немногу 5-6 раз в день. На ночь желательно от приема пищи вообще отказаться. Замените ужин тренажором. Конечно, это не спортзал и не фитнесклуб, ну хоть что-то! :cool:

:-D Что за писатель такой Масим Наумов :-) Статья заставила улыбаться :-)

Поясните пожалуйста, что такого глупого в этой программе?

да ладно, там всего то + 10 кг... :hi: