Как заставить себя заниматься одной

пошла в зал
был первичный инструктаж
расписана программа

проблемы
есть тренажеры, которые надо регулировать. Некоторые я просто физически не могу. тренеров не дозовешься, все заняты с персональными тренировками

мотивация нафиг падает
а заниматься надо, потому что эффект быстрый и хороший

как замотивироваться, чтобы заниматься с удовольствием в одиночку?

Подходя к зеракалу себя мотивирывать, но только не вслух :-)

Рас зал с железяками то там должны быть те кто физический могут. Попросите их.

Есть дежурные инструктора, которые в принципи для этого и существуют в зале, просите их!

Када видишь результат мотивация сама по себе появляется!

Ну,если с другого конца зала кричать "А поднимите мне эту штучку!",понятно трудновато.Ну,или если тренер серьезный вес страхует - можно и подождать минутку.:-)

Если и эти люди не помогают после нормальной просьбы...Хм,а какой зал?

Иди в другой зал если не помогают!

вы физически не можете или не пробовали ? максимальный блин в залах не более 25 кг ( в среднем) с учетом что если снимать 2 руками то на каждую руку по 12,5 кг что в принципе считаю не так уж и много ... ну а если всё даки боитесь травмироваться то конечно же надо звать тренеров ... не надо их боятся... я лично хожу в качалку и мотивации хоть отбавляй как в одной статье написано что своё эго надо засовывать куда подальше, что я и стараюсь делать, но получается плохо, потому что ходят в основном либо ничего не понимающие, в технике жима, люди и в основном худые худые :-D и уж если они кидают штангу на жиме лежа, то ходят задрав нос очень высоко :-D не говоря уже о приседаниях и становой тяге. Зато как они читингуют с кривой штангой на бицепс это надо видеть :-D . Ещё ходят девушки, у которых в принципе набор упражнений кардинально отличается от нормального тренинга :-D поэтому я хожу в тренажерку и тихо про себя смеюсь как же всё запущено. Про девушек ничего не скажу потому что и вправду совсем разные цели ... девушки в основном работают на ноги, при чем не приседаниями а изолирующими упражнениями что в принципе правильно т.к. шанс получить травму гораздо меньше ... короче говоря мотивации должно быть много главное переубедить себя что мешающие вам заниматься железки жалкие и никчемные ... :-)

годовой абонемент увы


не могу((


проблем-то нет особых. ни с лишним весом ни с животом. Так, тонус хочется


видите ли
в чем проблема
инструктаж идет 1 раз
персональные тренировки - очень дорого
у меня как раз и складывается впечатление, что большинство про себя тихо хихикают, но помочь - не дозовешься

спасибо
буду пробовать надевать броню на время тренировок

накачаться штангой и гантелями а потом к тренажёрам через несколько месяцев :-D

у вас там на МК у многих проблемы только не с телом... :-D


фтопку такой зал тогда )

ваш-то комментарий я и ждала
спасибо

ну а если серьёзно то надо жаловаться руководству клуба потому что в шею надо гнать таких инструкторов которые только персональным клиентам помогают...

Ну может для вас и не так уж и много, а если девушка хрупенькая, то как она поднимет?!
Я лучше вольму блин 10+10+5 чем 1 по 25

Поверьте мне и мужчины тоже такие ходят!

Как мне кажется, программу можно изменить так, чтобы исключить "трудные" тренажеры. Или заниматься со свободными весами. Зал поменять, в конце концов.
Или стать более общительной :-) Мне вот не в падлу помочь любому человеку в зале, будь то симпатичная девушка, пацан или вообще дедок. И вам помогут.

а я одну хрупкую девушку видел которая за несколько лет работы в зале научилась эти блины переносить без труда ))) накачалась а с виду не скажешь ))

уважаемая девушка я и не спорю что и мужики есть ... я просто имел ввиду нормальный тренинг мужиков отличается от стандартного тренинга девушек которых прежде всего волнуют пресс и попка :-D с бедрами, в чем я с ними(вами) полностью согласен ... я вот просто никогда не смогу понять девушку которая упорно качает грудь при этом зная что накачать мышцы груди процесс не быстрый а вот грудь сдуется очень быстро... другое дело когда мужик наоборот приходит и кроме бицепс/трицепс грудь ничего не делает ... а для мужика не менее важны накачанные ноги, спина и плечи ... ну и пресс конечно ... :-)