Стоит ли продолжать скидывать вес?

" Над работающей мышцей жировая ткань рассасывается "
Приседания с собственным весом . Начни скока сможешь . Ровный темп
, 100 приседаний за 5 минут .
Каждый день увеличивай число повторений , скока сможешь , последние разы , через небольшое усилие .
Доведи число повторений до 300-400 . На фоне сбалансированной диеты - УСПЕХ ОБЕСПЕЧЕН !!!

А вы какими тренировками занимаетесь (не нашла)? Я бы посоветовала степ-аэробику - полчаса-час интенсивных движений на степе, как раз для проблемных зон ниже талии, и намного интереснее, чем бег, имхо....
Кстати хотела бы поддержать kosoi, т.к. действительно за распределение жировой ткани у женщин ответсвенны эстрогены, и не стоит бороться с нормальным количеством совсем не лишнего жира (он вам еще пригодится) Мой размер до родов бы 88-62-95, сейчас 88-63-92, все бедра "ушли" в мою розовощекую упитанную девочку.

Так ли полезны приседания, да еще в таких количествах? Я где-то читала что из-за большой нагрузки на суставы вреда получается больше чем пользы. Может быть все-таки другие упражнения для ног и ягодиц более полезны и эффективны?

присоединяюсь к девушкам, но у меня другая проблема, я вот видимо как раз отношусь к типу яблоко, при росте 172 вешу 63 кг, 89*788(!!!)*96...не ем мучное и сладкое, стараюсь не есть на ночь, месяца 2 назад временно забросила спорт, а до этого год ходила в тренажерный зал, три занятия в неделю... вобщем если начинаю меньше весить чем 63 грудь вообще становится 0, а то и -1 размера :weep: , начинаю набирать, грудь увеличивается но и вместе с этим увеличивается моя "талия"....что посоветуете в моем случае?

[Сообщение изменено пользователем 26.02.2008 19:35]

девушка сочувствую вам но что-то мне сильно не верится чтобы у вас грудь была -1 размера ... это как ? вогнуты внутрь что ли ? :-D вот если честно не видел ни одной пышной дамы ( не бабушки 70летней ) без груди вот не верю я ... наоборот у пышных девушек такие сис... :-D ну а если серьезно сходите к диетологу, сдайте анализы на гормоны ( я хз по этому пункту но возможно с гормонами что нибудь не в порядке, поправьте меня спецы :-D ) возможно проблема таится несколько глубже чем просто полнота ...



спасибо большое хоть одна девушка/женщина ( извините если обидел ;-) ) и уже мама сказала правду молоденьким наивным девочкам которые думают что кожа да кости это нормально ... :-D

впринципе полной я себя не ощущаю, всвязи с моим ростом смотрится все гармонично, но не нравится складка на талии, знаю что если ее убирать то надо худеть везде, что только в одном месте убрать невозможно...но что делать чтобы грудь вместе со всем не исчезала...прошу совета в области дальнейшего питания...от чего следует отказаться кроме мучного и сладкого?