Как похудеть на 20кг за полгода?
k
kosoi.
2-3 месяца и жирок растает
тут всё индивидуально ... смотря сколько скинуть надо я лично расписал своё похудение на год вперед и никуда не спешу
так чёткой границы нет, где вода, а где жир, тельце на 70% состоит из воды, в жировой ткани тоже воды немало
и я про то же, а то меня тут запугать собираются типо я 3 месяца значит питаюсь правильно (точнее пока стараюсь питаться правильно ибо вот сложно очень взять и отказать себе во всем ) хожу на тренировки... там выкладываюсь на полную катушку... ещё и хожу 2 раза в неделю по 5-7км а из меня значит вода всё выходит и выходит... когда же жир то начнет выходить ? когда я ещё килограмчиков 20 скинут ?
кстати прочитал статейку ... всем кто хочет похудеть без жестких диет не за неделю а за год (дада реально похудеть можно только за достаточно продолжительное время ) так что рекомендую статейку к прочтению ... всем качкам можно не беспокоиться ... сушиться и худеть это немного разные этапы развития организма ... по крайней мере для меня ...
[Сообщение изменено пользователем 01.02.2008 22:13]
Не подскажешь где можно найти методику тренировок по сгону веса в короткие сроки при занятиях в зале через день по два часа и комплекс упражнений
Точно также , как и на 30 за пол года .
А если серьезно , то , коли ты набрал лишних 20 кг . , то проблема уже в голове . В образе мыслей .
А если серьезно , то , коли ты набрал лишних 20 кг . , то проблема уже в голове . В образе мыслей .
внесу свое скромное мнение по теме...
1 - что значит скинуть 20 кг? :-)
скинуть 20 при весе 120 это одно.. скинуть 20 при весе 80 уже совсем другое.. имеет так же значение и возраст и природное телосложение..
2 - преждем чем что-то скидывать, неплохо было бы установить причину набора веса! Если здравый смысл подсказывает что питание нормальное и обжорством не страдаете, тогда обязательно нужно обратиться к врачу и сдать необходимые аналзы! Если допустим гормональный сбой необходимо лечиться для начала а не диетами и упражнениями себя утруждать.
3 - вопрос о том какой нужен подход к тренировкам и как именно себя нагружать ими лучше решать с тренером! Потому как насоветовать не имея представления о человеке можно очень много..
спасибо..
1 - что значит скинуть 20 кг? :-)
скинуть 20 при весе 120 это одно.. скинуть 20 при весе 80 уже совсем другое.. имеет так же значение и возраст и природное телосложение..
2 - преждем чем что-то скидывать, неплохо было бы установить причину набора веса! Если здравый смысл подсказывает что питание нормальное и обжорством не страдаете, тогда обязательно нужно обратиться к врачу и сдать необходимые аналзы! Если допустим гормональный сбой необходимо лечиться для начала а не диетами и упражнениями себя утруждать.
3 - вопрос о том какой нужен подход к тренировкам и как именно себя нагружать ими лучше решать с тренером! Потому как насоветовать не имея представления о человеке можно очень много..
спасибо..
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.