Подскажите, начать хочу....

Я по пунктам можно?)
1) никогда не ходил в тренажерный зал, спорт только:футбол, баскетбол и боевые искусства....Хочу начать ходить, спорт бросил, весь, в свое время и сейчас начал заплывать чуток, жирок на животе, короче хочется все это сжечь и подкачаться...
2) Живу на бебеля, есть тут тренажерные залы до 1.5-2 т.р. за 12 заятий, кто-нибудь знает? Вообще хочу ходить в "Rings" на уралмаше....
3) Так как сам нифига не понимаю, что да как и с чего начать, предеться платить за составление программы мне? просто за 12 занятий 1т.р. за программу жалко (просто студент еще ) :-) может может помочь мне кто-то с этим? приеду там в зал какой надо )))
4) Ну и буду благодарен каким либо советам с вашей стороны
не знаю, надо нет, Рост 183см, вес 70-74 кг.

по соотношению вест/рост по моему нормально .... по поводу подсказать правильную программу, тут очень сложно смотря опять же какие цели ... если просто сжечь жир дак ходить/бегать побольше ... а если ещё подкачаться то я бы посоветовал начать с базовых упражнений ... прежде всего присяд ... затем жим лежа и становая тяга ... то есть к примеру если у тебя 3 занятия то ты в 1 день делаешь всё на ноги + пресс потом всё на жим лежа + руки + пресс в третий день спина + пресс ...то есть это примерно ... и это моё имхо ... я сам ещё только 3 месяца серьезно начал заниматься ... может кто нибудь тебе ещё подскажет ... что нибудь :cool: тут так то есть чемпионы :hi: ;-)

смотри почту

спасибо ;-)

поглядел почту, номер туда напиши, если не трудно, созвонимся ;-)

[Сообщение изменено пользователем 26.01.2008 21:57]

асю могу дать пока что 140848188

ася тебя не находит:-(
стукни 346 668 613
пс. еще советы то будут? ;-)

Можешь книжек почитать, Вейдер, МакРоберт и др., есть в инете

... Фалеев, Протасенко :-)

Любер, Клестов, светоч Буланов...

месяца на 3 запойного чтения хватит :-D

совет: зал Зверь на ул.Викулова, спросить Сергея, он талковый тренер и зал бюджетный с бюджетными расценками,но при этом вполне рабочий...