боль в спине после тренировак (((((
U
261190
Подскажите из-за чего может быть боль в спине. Голову повернуть вообще не возможно во время тренировки и после.
Может быть в шее???
У меня такое тоже бывает. Врач сказал что это не стабильность шейного отдела. Мышцы шеи слабые или растянутые, поэтому позвоночник не держит и он иногда смещается и защемляет нервы. От этого и больно повернуть голову.
У меня такое тоже бывает. Врач сказал что это не стабильность шейного отдела. Мышцы шеи слабые или растянутые, поэтому позвоночник не держит и он иногда смещается и защемляет нервы. От этого и больно повернуть голову.
a
avg
А в чем хоть заключаются тренировки?
a
altea
Может быть позвонок защемила?
U
261190
а это можно как нибудь предотвратить? Потомучто не возможно каждую тренировку такая фигя.(((((
может
а это можно как нибудь предотвратить?
Мне вообще сказали ходить в ортопедическом "ошейнике". Такой паролоновый. И не дергать резко головой по сторонам, а поворачиваться за счет поворота корпуса, а не шеи. И на тренировки с ним ходить. По другому ни как... Но ни чего, живая пока еще хожу и без него. Лучше всего массажик помогает!!
1-Главное, при упражнениях с весом держать спину строго прямо, как только спина прогибается, весь вес уходит на позвоночник.
2-Нельзя голову поворачивать во время упражнения, лучше всегда смотреть чуть вверх.
По крайней мере у меня после этих двух правил спина перестала болеть :-)
[Сообщение изменено пользователем 15.12.2007 21:00]
2-Нельзя голову поворачивать во время упражнения, лучше всегда смотреть чуть вверх.
По крайней мере у меня после этих двух правил спина перестала болеть :-)
[Сообщение изменено пользователем 15.12.2007 21:00]
U
261190
спс
Д
Драхенблют
Странные люди...неследует выполнять те упражнения или методики от которых испытываешь дискомфорт и подобные боли...
U
261190
не сказал бы!!!!!!!
А чем тогда можно заменить становую тягу??????
не сказал бы!!!!!!!
А чем тогда можно заменить становую тягу??????
А чем тогда можно заменить становую тягу??????
Ее вообще выполнять не нужно. Делай тягу в наклоне с меньшим весом, штангу при этом бери со стоек, есть тренажеры для тяги в наклоне типа наклонной скамьи, ложишься на живот и тянешь. Выполняй так же различные тяги на горизонтальных и вертикальных блоках и гиперэкстензии. Сам я никогда становую тягу не делаю.
U
261190
в этом ты прав может быть.....
Ну если мне надо это упражнение (становую тягу) в соревнованиях???
Что мне в этом случае делать?????
Д
Драхенблют
Ну если мне надо это упражнение (становую тягу) в соревнованиях???
Что мне в этом случае делать?????
Что мне в этом случае делать?????
продолжать делать становую и в скором времени оформлять инвалидность...набери в яндексе межпозвоночная или межпозвонковая грыжа, может это ума добавит и поможет жизнь продлить...ты вообще что становой тягой деньги заробатываешь, у тебя контракт на сотни тысяч еврорублей.....мля как дети малые башкой совсем не думают...сколько таких безвестных инвалидов из подвальных качалок которые слепо верят в слова " тренеров" о супер "эффективности" становой тяги и продолжают убивать спину и главное ради чего...как всё тупо...внатуре качки тупые...
N
NB-Star ™
становая не убивает позвоночник - его губит не правильная техника: стараясь поднять как можно больше, народ забывает про нее
кроме того нельзя выполнять становую без вспомогательных упражнений, укрепляющих тн "мышечный корсет" (фиксящих поясничн отдел)
позвонки можно повредить и в тяге в наклоне, и жиме стоя - в любом, где есть нагрузка на столб, можно неудачно прыгнуть или упасть и тоже
кроме того нельзя выполнять становую без вспомогательных упражнений, укрепляющих тн "мышечный корсет" (фиксящих поясничн отдел)
позвонки можно повредить и в тяге в наклоне, и жиме стоя - в любом, где есть нагрузка на столб, можно неудачно прыгнуть или упасть и тоже
Д
Драхенблют
Виктор, нельзя же так
Согласен...погорячился...виноват исправлюсь...
становая не убивает позвоночник - его губит не правильная техника: стараясь поднять как можно больше, народ
забывает про нее
кроме того нельзя выполнять становую без вспомогательных упражнений, укрепляющих тн "мышечный корсет" (фиксящих поясничн отдел)
позвонки можно повредить и в тяге в наклоне, и жиме стоя - в любом, где есть нагрузка на столб, можно неудачно прыгнуть или упасть и тоже
кроме того нельзя выполнять становую без вспомогательных упражнений, укрепляющих тн "мышечный корсет" (фиксящих поясничн отдел)
позвонки можно повредить и в тяге в наклоне, и жиме стоя - в любом, где есть нагрузка на столб, можно неудачно прыгнуть или упасть и тоже
есть такая ядовитая рыба в японии, её специальные повора готовят,забыл как её называют,дак вот от неё дохнет куча народу в японии, но всеравно продолжают её жрать...дохнут и жрут,тоже самое со становой тягой травмируются, но продолжают делать надеясь авось пронесёт,русская рулетка не есть умно...
есть такая ядовитая рыба в японии, её специальные повора готовят,забыл как её называют,дак вот от неё дохнет куча народу в японии, но всеравно продолжают её жрать...дохнут и жрут,тоже самое со становой тягой травмируются, но продолжают делать надеясь
авось пронесёт,русская рулетка не есть умно...
Рыба называется "Фугу", ел ее в Японии.
Я в принципе согласен с Виктором. Если нужен подтянутый, накачанный внешний вид, становая тяга - лишнее. Я не любитель пауэрлифтинга, здоровье дороже. Многое из того, что я делал, имея сегодняшний опыт я бы никогда не сделал, но часики назад уже не повернешь...
U
261190
+1
соглошусь наверное из-за этого у меня шея и болит
Д
Драхенблют
Я не любитель пауэрлифтинга, здоровье дороже. Многое из того, что я делал, имея сегодняшний опыт я бы никогда не сделал, но часики назад уже не повернешь...
Игорь помнишь в зале ходил молодорй пацан,просто до безумия здоровый, Миша его зовут...он все упражнения делал в фиксации, потом рассказал о своем печальном опыте влюблюнности в становую тягу...чел практически, при весе 125 кг, инвалид...делайте становую кто хочет я всё сказал...
есть такая ядовитая рыба в японии, её специальные повора готовят,забыл как её называют,дак вот от неё дохнет куча народу в японии, но всеравно продолжают её жрать...дохнут и жрут,тоже самое со становой тягой травмируются, но продолжают делать надеясь
авось пронесёт,русская рулетка не есть умно...
Полностью соглашусь.
G
GUNGUZ
Рыба называется "Фугу", ел ее в Японии.
везет
авось пронесёт,русская рулетка не есть умно...
но зато как бодрит, умотаться.
Д
Драхенблют
но зато как бодрит, умотаться.
будите у них на Колыме заходите в гости...)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.