Сжигание жира при сохранении мышечной массы

Я бы посоветовала не низкоуглеводную, а низкокаллорийную диету..интенсивные тренировки 3 раза в неделю + кардио 40-60 мин. даже если на 200 ккал уменьшить общую потребляемость пищи в день..то уже начнешь худеть..просто это будет протекать медленно. но верно..так, потом ничего не наберешь..даже если спрыгнешь с диеты, при условии, что будешь продолжать тренироваться..


ты то откуда знаешь.."спортсмен"?
заплывают потому что воду выгоняют..подготовка то к соревнованиям, а не просто обычное похудение..не надо сравнивать..

Поддерживаю здесь Марию. Более точного описания диеты и не дать.

читаем внимательно




Женщена спокойнее я понимаю что тестостерона избыток :-D
Любая диета это стресс и после стресса многие срываются и начинают жрать всё что не приколочено а истощённый организм с лихвой пополняет свои запасы энергии.

Вань, помягче с ней, поделикатнее, ведь у тебя то его точно избыток :-)

зависть это грех...)

у меня то он естественный по крайней мере ;-) :-D

Это не так, если диета правильная, то никаких запасов не будет :-D, а вот если утром просто голодать и потом к вечеру нажираться, то в сумо можно идти- возьмут без разговоров! :lol:
Да и при правильной диете вырабатывается на стрес -гормон роста...а он лишает аппетита! :-p

да не нужно ему (Ване) что-то объяснять или доказывать..давно понятно что человек ничего не понимает в этом спорте..уж тем более в диетах..не одной умной мысли не было у него.. :-D
Ванечка! если ты меня хочешь задеть..дак зря..у тебя ничего не получится..ты только смешишь всех..дорогой ты наш :lol:

+100500

человек лезет во все темы с предельно глупыми и неуместными комментариями, по принципу неважно что написать, главное оставить о себе след. Дискридитировал себя полностью уже.

Ну ладно, это было лирическое отступление. Я очень благодарен Вам, Мария, за советы.

[Сообщение изменено пользователем 20.12.2007 04:35]

Не надо все-таки так о Иване, в зале он человек не случайный, свой, качковский :-D

Здесь просто речь шла о жестких низкоуглеводных диетах, кто этого не пробовал, тот не поймет, как на выходе хочется кушать, особенно углеводные блюда, вот тут то и появляются так называемые "запасы".
Относительно гормона роста могу пояснить следующее: вырабатывается он в ничтожных количествах, и если не применяете экзогенный, никаких изменений от его действия не почувствуете. :-)

Да нет, Мария, он вами восхищается. Я серьезно. Слышали сказочку о докторе Джекилде и мистере Хайде. Иван, я уверен, в жизни - доктор Джекилд, ну а здесь иногда бывает и мистером Хайдом - это нормально.
:-)

"запасы"-это если круглосуточно на "выходе" у холодильника дежурить, но практика показывает обратное, хватает на 2-3дня, а потом все нормально, это психологизм, а не физиология..
Уровень сахара на диете всегда очень низкий, то есть хватает и эндогенного г.р.(у девушек его на порядок больше) да и работать будет не он, а соматомедин ;-)

Завидую Вашему метаболизму :-)



Возможно, в тонкости не вдавался, все эти медицинские статьи сложны для простых смертных. Что действует на практике, то и применяем. На практике нужен экзогенный ГР. :-) Знаем даже куда, как и посколько.

[Сообщение изменено пользователем 21.12.2007 09:38]

Поаккуратнее с ГР. Тут это запрешено. :ultra:

Понял, исправлюсь :-)

препарат не запрещенный....почему это писать о нем нельзя?

на е1 запретили. :lol: