Набор силы без набора массы возможен, а наоборот?

То что можно накачать очень приличные показатели без значительного увеличения мышечной массы мы выяснили, примеры - лифтеры которые тягают огромные веса при небольших своих размеров.
Отсюда вопрос:
Можно ли накачатиь именно мышечную массу особо не прогрессируя в весовых показателях отягощений, или все таки стобы набрать массу необюходимо постоянно прогрессировать в "тяжестях"?

Эээ интересный вопрос, я вот даже и не знаю, хотя по себе знаю что когда начинаю дрочить маленькими весами (в периоды отдыха и востановления) 50% на 20 повторений и больше, меня лично начинает рвать :-) и енто без химки!