Большой или маленький вес

Для уменьшения объемов надо выполнять упражнения на тренажерах с небольшим весом много раз, для увеличения - наоборот. А что делать, если объемы надо оставить, только сделать все крепеньким?

Уважаемая Екатерина, почему Вы думаете что наберете объем ? Поверьте мне это очень не легко, и нужно очень постараться, что бы набрать объем.

Объемы не большие, но набираются. Да и просто любопытно, как тренируются в таких случаях.

имхо - ошибка, при адекватном протеин-питании объемы даже будут расти и становиться сухими и крепенькими, выберите вес 15-20 ПМ и увеличьте темп повторений до взрывного и станете твёрденькой, больше протеина и углеводов иначе начнете массу терять

[Сообщение изменено пользователем 25.09.2007 18:16]

[Сообщение удалено пользователем 26.09.2007 17:37]