Как быть?

Возможно тема и обсуждалась - если куда-нибудь пошлёте, не обижусь. ;-)
Вопрос в следующем - активно занимаюсь и соблюдаю режим питания 1,5 месяца. За первые 3 недели скинула 3 кг. и уже 3 недели вес стоит. Чем я могу подтолкнуть свой организм, чобы сброс веса пошёл дальше?
Сразу скажу, что вес не маленький..... (((

Чтобы, хотя бы приблизительно, что-то посоветовать необходимо знать:
- Ваши ТТХ
- к чему стремитесь
-
чем и как (кратко)
-
в кратце - какая диета

что то не то соблюдаешь ))

ИМХО, организм пережил стресс от нагрузок и адаптировался. Значит надо менять характер нагрузки или диету... а скорее всего и то и другое. Только как сказать, что менять? Информации-то маловато.
Yujееn правильно вопросы поставил.

Занимаюсь в тренажёрке три раза в неделю. На дорожке по 20 минут до и после, да и веса у меня маленькие во время треньки. Пока что уходят сантиметры, но не кг. - как так, не знаю.
Веса надо скинуть минимум 20 кг.
Чуда не жду и не считаю, что раз я хожу в зал, значит тут же ни грамма жира на мне не будет! ;-)
Что же касается диеты - не ем сладкого (углеводов) совсем. Единственное, что добавляю ложку мёда в кофе вместо сахара. Не голодаю - пройденный этап. Завязываю с едой часов в восемь вечера, во второй половине дня фрукты, овощи или белковое что-нибудь.

Задачка-то серьезная.
На моих глазах в нашем зале человек скинул 14 килограмм. За пару месяцев. Насколько я помню, он на беговой дорожке проводил не менее 10 минут в начале и 40 минут в концовке каждой тренировки... Чёрт, мне бы такое упрямство.
Надо все- же к толковому инструктору обратиться- пусть все грамотно распишет и режим питания и схему тренировок.

Мне кажется,важно,как ты выглядишь,а не сколько ты весишь.Процесс-то идет,раз объемы уходят. Может,разгрузочный день устроить раз в недельку?Ну,и не в день тренировки,организм удивить;-).

здесь советовать что либо трудно не видя материал

Скажу что ходя в тренажер вы будете сгонять жир и ростить мышцы, и результата не будет видно по началу(пока мышц меньше чем жира). Займитесь лучше аэроробными нагрузками, минут по 20 , но каждый день(и лучше не на дорожке а по парку например). И еще 1.5 месяца, это очень МАЛО.

талант...)

гыыыыыы..если бы наростить мыцы было бы так просто....

может вам дорожку переодически заменять на что то тиа степпера или велика..и не менее 20 мин...

Missis TMM , все практически как у меня!
тоже быстро ушло первые 4-5 кг и быстро уходили объемы... 10 кг ушло за год, за этот же период перешла по одежде на два разменра вниз (ну или на 4, если учесть что у нас размеры тока четными цифрами считаются).....
от себя могу посоветовать - в конце тренировки кардио довести до 45 мин., причем можно попробовать почередовать дорожку, вело, эллипсоид......

Всем спасибо за советы!!!!

+ питание часто по маленьку раздельно и по группе крови. Певоначальную информацию о раздельном питании и питании по группе крови можно взять в яндексе. Потом когда информация усвоится в голове можно пробовать питаться правильно и переходить на спец. литературу. + рассчитайте сколько калл. вы должны потреблять за сутки. Т.Е. изучите калькулятор калорий за сутки - сами разработаете свой режим питания. Там есть простая формула как расчиталь свои индивидуальные калории. Даже чайник разберется. Белки и углеводы вместе не употребляются....ну т.д.
В яндексе также есть список всей новой литературы. Даже суперинструктор наврят ли будет проводить этот ликбез. Диетолог - дорого.