Это усталость или "похмелье"?

Здравствуйте всем!
Сегодня еле-еле выполнил свою программу. А если честно, то даже не выполнил всю. Вчера было выпито 50 грамм водки. Может в этом причина? Т.к. две недели назад "обмывал" (100 грамм Мартеля) новый холодильник... и на следующий день еле-еле смог сделать свою программу, поэтому и грешу на алкоголь.
А может это усталость? Заниматься начал с 10 августа. 2 раза в неделю по полтора часа. 3 программы:
1- грудь, трицепс
2- ноги, дельты
3- спина, бицепс, предплечья, трапеция
И всё всегда заканчивается прессом и заминкой.
Веса подобрали так, чтобы я мог делать по 10-12 повторений за 4 подхода.
Набираю мышечную массу - пока результат смешной...
Сегодня правда приобрёл витаминки - Animal Pak.
Может помогут вернуть силу?
З.Ы. Сейчас поду в пивной ресторан - пива очень хочется и рульки.
Ну не могу-же я полностью безалкогольный режим вести!

давай зачётку! пять!, :lol: .

ну программа реальна вялая и дозы спиртного мизерные ... подразумеваю два варианта:
1. Либо начальная стадия заболевания.
У меня было как то тоже - результат падает и все тут - а сходил в больничку - восполение легких - а я его не заметил. Просто бегал в свое время в любую погоду по графику, ну и зимой видимо застудил лухкие.

2. Либо банальное невысыпание
Сколько спим то. Исходя из вашей инфы - спать Вам нужно не менее 10 часов в сутки до полного восстановления.

ИМХО.

1- Ну...так... изредка покашливать стал...
А с воспалением лёгких вообще что-то страшное - мой коллега почувствовал болезнь, когда уже было всё так запущено, что пришлось откачивать из лёгких жидкость...
2- А вот это, наверно, ближе к истине. Сплю в лучшем случае по 7 часов в день. 10 часов в день - это мечта! :-)

Господа, а может кто-нибудь подскажет как правильно употреблять Animal Pak? Витамины надо давить или можно просто глотать? Вчера интересовался этим витаминно-минеральным комплексом в инете... Ничего себе витаминки ...
:-o
Как-бы гипервитаминоз не заполучить после ихнего употребления!
Решил, что буду их принимать только перед тренировками с программой "грудь" и "ноги". Это получится 5 пакетиков в месяц. Думаю это не так страшно?!