U
U0222
[Сообщение изменено пользователем 22.02.2014 00:44]
М
Мейстер Хайд
что случилось?
растяжение сильное скорее всего....
в чем ошибка?
в том что ты
ощутил резкую боль в
верхней (передней) поверхности бедра - вроде квадрицепс но вес взял. опустил и боль прошла.
решил что это какойто глупый косяк и начал тянуть ещё раз.
решил что это какойто глупый косяк и начал тянуть ещё раз.
что делать?
сидеть и ждать когда само пройдёт, или сходить к травматологу
С
Сундуков
что делать?
обязательно к хорошему травматологу и исключить вообще нагрузки на ноги, то бишь все упражнения с поднятием тяжести стоя как минимум на месяц-два.
U
U0222
[Сообщение изменено пользователем 22.02.2014 00:44]
л
лифтер
В становой тяге вес можешь в начале поднимать кг на 30-40,потом,по мере приближения к рабочему весу уменьшай "прыжки" кг до 10.И при максимальной тяге в 160 кг делать 120 кг на 12 раз?!...Не нужно.
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.