1,5 мес тренировок - первые результаты Радуюсь за себя любимую

Рада искренне за Вас, пусть я буду тормозом

переклинило так, что пришлось пройти МРТ, там выдали такой букет!!!
пришлось исключить ВСЕ упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник, т.е. все тяги в первую очередь, присед со штангой (заменила гакком), выпады с отягощением........

ну вот зря Вы так.... по-моему идет вполне конструктивное обсуждение....
по-моему логично - чем меньше перерывы между упражнениями, тем выше интенсивность тренировки, тем быстрее желаемый результат, тут и спец. знаний не нужно иметь

перерывов нет, на верх. часть - 50 раз, нижн - 30 раз.
Так по времени выходит. После 5 мин перерыв и бегать.
Яочень довольна.

а причину то нашли? Видимо гдето технико принебрегли ... :-( Осторожней ....

В упражнения вкл. не только тренажеры, но и упражнения из степ-аэробики и гимнастики. т.е. вдололь "валяюсь" на полу с мечами, прыгаю с гантелями и утяжелителями.
Лишний вес у меня - 18 кг.+ почти никаких мышц. Объемы тела уменьшаются быстрее, чем вес.

[Сообщение изменено пользователем 19.09.2007 14:26]

В первый месяц ходила к мануальщику, врач исправлял всякие "защемления" в шейном отделе и + функциональный скалеоз+остеохондроз. Боли исчезли, спина выпрямляется.

Кто Вам такое сказал.


Так это очень хорошо. Не смотрите на весы, а смотрите в зеркало.

До родов такой вес стабильный был на 18 кг. меньше.
Но я вообще никогда не занималась никаким спортом.
Муж доволен. Не хочет чтоб бросала, говорит, что ору и срываюсь дома меньше (издержки профессии). Дома любофффььь и согласие.... т.к. устаю, на оры сил нет. Это ещё один +

Вот ключевая фраза. Сейчас Вы начали заниматься и естественно стали потихонечку набирать мышцы, а они ведь тоже весят. Ну конечно же не 18 кг, но.....

Не в этом ли счастье жены ?

Еще один плюс нашего вида спорта.

Классс!!!!!

ну отчего образуются грыжи межпозвоночные и гемангиомы? ......фиг знает....


аналогичный случай!!! ушло два размера одежды в первые полгода!!!

Куня, я Вам страшное скажу.... :-d - это засасывает!!! через год знятий я поняла, что бросить уже не могу.... если делаю перерыв на неделю по каким-либо причинам реально начинаю себя плохо чувствовать..... щас ползаю даже с болью в спине.... ну хоть походить, ну хоть велик покрутить.... ужос :-d

Автору темы - не поверите как вы удивильс бы, если стали бы соблюдать диету. Лишний жир уходил бы в 2 раза быстрее. Просто одни тренировки без диеты - абсолютно нерациональная трата времени и денег, особенно по 3 часа заниматься!

Седня уже села.

Тренер чего говорит, то и делаю, сказал, пора на диету - значит пора. Не знаю, выдержу ли, 2 недели "входить", 2 недели диета, 2 недели "выходить". Я в принципе и худеть-то очень не хочу. Хочу что бы жира не было.
Это как в рекламе: "Как я люблю свою фигуру - строиные бедра и точеные плечи.... (около того) И КАК Я НЕНАВИЖУ ВЕСЬ ЭТОТ ЖИР, КОТОРЫЙ ВСЕ ЭТО СКРЫВАЕТ!".

Ага согласна на все 1000 %. Из зала выхожу на полусогнутых ногах, зато с улыбкой до ушей. Ну и сплю как младенец.

А где и у кого лечили все это хоз-во? У мужа моего был компр. перелом позвоночника - маялся, щас бегает как сойгак. Мануальщик этот ему очень помог. Тел надо? Но не дешево. Прием длится от 1 часа.

И мне телефон!!! Пожалуйста! /похрустела шеей/

Да пожалуйста, но только завтра, визитница дома.
Он действительно мне очень помог. В июле в жару такие спазмы были, что зрение даже на 10-15 отключалось, думала помру. Ч/з 6 мес. пойду на контроль. Пока спину обязательно фиксировать сказал.

[Сообщение изменено пользователем 19.09.2007 17:24]

см. личку

блин, такое сочетание болячек, что низзя ничего - ни массаж, ни тепло, ни грязи................. тока жру таблетки противовоспалительные :-(

[Сообщение удалено пользователем 20.09.2007 10:52]

дак у нас скорее всего цели разные..... у меня лично - просто привести фигуру в более менее нормальное состояние

Ман. терапевр не лечит массажем и теплом. Он руками устраняет причину боли на теле
Я лечилась без таблеток. Пила травы и щас пью. Врач точки всякие нажимает, вправляет защимления....
ну не спец. я, что бы рассказывать.
Лежишь 1 час или больше. Он чего-то там нажимает, засыпаешь почти, час прошел, затем около недели невыносимые боли.... а уж к 10 сеансу полная расслобуха - боли исчезают. Мужу он вправлят позвоночник за 6 сеансов - просто вправлял, не давил, не нажимал..... а вправил. Ну чего-то там с трешиной в позвонке поколдовал - спина не болит.
У меня ребетенку так же врач (другой) делает, "вправляет" все венки на черепе, что б затруднений кровообращения не было. За 3 сеанса младенец по ночам спать начинает.

И все они (врачи) в основном или ортопеды или нейрохирурги по 1 образованию.

[Сообщение изменено пользователем 20.09.2007 11:25]

Куня, спасибо за заботу.... но у меня действительно другой случай.... есть там одня шняга, к-ю вообще трогать низзя.... а боль щас от люмбаго и остеохондроза..... а не от грыжи (она тока в зачаточном состоянии и боли не дает)
я дохтура с пристрастинем пытала - че далать-то, он четко ответил НИ-ЧЕ-ГО..... тока периодически повторять МРТ

Ща меня туточний Модер забанит - не потеме разговорилась

чего такое МРТ?

магнито-резонансная томография