Переход из ПЛ в обычные тренировки на форму

До этого 4 с лишним года занимался ПЛ, тут устроился на работу в зал никак не сходить, а дома 2 гантели разборные по 15 кг. Программу составил, 2 р в неделю выполняю и стал замечать что от этого больше визуальнеого эффекта чем от жима в 100 кг но зато сдуваешся через 2 ру дней, снова надо заниматься. Но самочуствие улудшилось значительно, появился аппетит, прошли боли в спине, спать меньше хочется, ну и настроение поднялось. Может вообще перейти пока из ПЛ, в др. вид занятий, кто что думает?

больше повторений меньше веса
и наростет твоя колбаса :-D

Предатель!!! Уходи ... в шахматы!

[Сообщение изменено пользователем 27.08.2007 11:45]

)))))))))))))))) ппц ))))

:-D

я на это ответил такто

Да конечно позанимайся, отдохни от весов, но думаю тебе наскучит это скоро и опять в зал захочется работать с нормальными весами.

прально, иди в шахматы, там фигурки легкие и частые повторения )))

Думаю, что от занятия, после которого постоянные боли в спине, нужно держаться подальше. А то старость будет не в радость :-)

Кроме тяги жима и приседа есть множество других интересных упражнений это всем известно. Надо просто разбить тренировки по группам мышц. Снизить веса на базе и включить дополнительные упражнения...

Недумаю что можно совмещать ПЛ и работу если с работы приходиш мин в 10:00. А на форму раз в неделю в выходные в зал хватит.

нет! 2 раза - минимум.
1 раз в неделю - убийство организма