парни! шо це таке????

Скажите, чего за тема такая - второй год тренируюсь, и второй год в мае совершенно ничего не идет - просто из рук штанга валится :о((((( Ну совершенно не то, что прогресс не идет - вообще никак.
я вот подумал - может пока на летний сезон немного поработать над рельефом - вроде как масса какая-никакая есть...
а осенью снова начать набирать массу.
Никто не даст ссылочку на хорошую программу на рельеф???
ну, или ссылку на какую-нибудь статью в журнале,где бы про это писалось.
Заранее пасибы.

Может весеннее обостроение нехватки витаминов?
А что там на рельеф? - всё многообразие неизолированных упражнений и каскадной ниспадающей нагрузки.
А, в общем, можно просто недельку-две отдохнуть от нагрузок и плавно войти в тренировочный цикл снова.

да не...витамины принимаю в достаточном количестве...по крайней мере, мне так кажется. спасибо за совет по части работы над рельефом! :-D
c праздником!

летом заниматся невозможно ( не то ) вот летом надо отдихать и набирать массу а зимой вкалывать !

ну да...и радовать подругу отвисшим животом??? :о))))) Летом, наверное, наоборот надо быть поподтянутее.....и для этого, конечно, не вкалывать, как зимой (потому что действительно жарко и тошно), а так, заниматься чисто поддержанием формы....

а некоторым подругам оч даже нравятся животики

такие подруги - зло для билдера...:о))) имхо.

samurai, очень интересно твое мнение по этому вопросу.....
не по животикам и подругам, естессно, а по существу, по теме, так сказать....

Думаю причины тут две либо аллергия, либо цикл так подводишь, либо что-то не так с местом тренировок=). Насчет рельефа - забудь о рельефе, до поры до времени, откорректируй диету, и сокращай сокращай сокращай, программа сейчас какая?

Вот скоро лето, поедем на дачу. Лопаты в руки }{ -ячим,}{ -ячим!!!! (c) "Ленинград" - лучшая программа на рельефф!

2 samurai
программа - Стюарт МакРоберт. "Руки титана" :-D
да, кстати..что значит твое "сокращай, сокращай и сокращай" Чего сокращать-то??? Не совсем ферштейн, сорри за тупость и ламерство...

программу сокращай... или ты не вчитывался в макроберта? :-)

аааа...вона что....теперь понял!
пасибы!

мой тебе совет! витамины Б6,12,1,2 А Е поколи в попу, можно попить но эффект не тот, узнай в аптеке дозу . Кроме всего кальций Д3 никомед рекомендую! а то что ничего не идёт это весенний авитаминоз, ну и просто стало непривычно жарко, организм ещё не привык