Инструкторы тренажерного зала подскажите пожалуйста

Я хочу "прокачать" своё тело очень хорошо, чтобы были почти кубики на прессе, хороший рельеф на руках, ноги, ягодицы были подтянуты, сколько примерно потребуется для этого времени? распишите хотя бы в кратце что и как для этого нужно. Заранее спасибо.

в 1 очередь желание, наличие свободного времени и деньги на: зал + персональные трнировки...
рекомендую Фит - лайф :-)

а заниматься каждый день?

3 раза в неделю будет достаточно

а специальное спортивное питание нужно будет кушать?

нет конечно ) если ты не собираешься выступать в женском бодибилдинге :-d

:-) спасибо за ответы

пожалуйста ) заходи к нам на форум задавай вопросы... FAQ почитай там много полезной инфы... :flowers: