бег

возможно не туда пишу но не нашел тему про бег

дело такое нужно пробежать 3 километра за 12 минут что для меня тяжко поскоку 4 года не бегал
мне советуют:
1 с утра есть курагу и изюм с чаем (забег в 16 часов)
2 купить глюкозы (в капсулах) и выпить 2 капсулы за полчаса-час до забега

может ктото сталкивался или просто знает как ето все действует и правда ли ето

неучто никто не в курсе?

Ну если чесно , то слегка не по адресу, я те в личку написал.че к чему.

а ты просто побегать не пробывал - типо "вспомнить" как это делается ...

Off:
Ты случайно не в Инст Мвд поступаешь ? :-d
Чёто поздно ты одумался ..