Пресс

Как быстро накочять пресс???

:-d дуть!



ПО теме: Поиск рулит! ФАК десять раз рулит!!! Голова рулит!!!!!!

Пресс - это в кармане, а ты наверное с животом сделать что то хочешь !!?? :-d

силовыми тренировками + питание.
НО, если по гинетике он тебе не положен - его и не будет ...

Стоит уточнить один момент, сделать мышцы живота сильными,либо хорошо видимыми:-)

накАчАть (проверочные слова - кАчок, кАчать, качАют)- 2 АшиПки


гЕнетике (проверочные слова - гЕн, гЕнетический)

Может потому и считают качков ТУПЫМИ?....

сила есть ум появится. а ваабще 4 подхода 50 скручиваний в лежачем положении с ногами согнутыми под углом 90 градусов + 4 подхода по 25 иболее повторений поднятия ног в горизонтально лежащем положеннии КАЖДЫЙ ДЕНЬ принесет смысл за 1,5 2 месяца + бег + бег+бег

улыбнулО :-)