питание
Y
Yujееn
ПИЩУ!!!!, часа за полтора - два до тренировки, необходимо чтобы съеденная масса ушла из желудка в кишечник, но не было чувства голода....
M
Mihan
Я вот за часик до тренировки ем, иначе просто не хватает сил потом до дома дойти.
S
Sophisticated B.
ПИЩУ!!!!,
+1
:-)
G
Green75
Пей протеин или гейнер перед выжодом из дома.
М
Мейстер Хайд
ПИЩУ!!!!, часа за полтора - два до тренировки, необходимо чтобы съеденная масса ушла из желудка в кишечник, но не было чувства голода....
+1
Пей протеин или гейнер перед выжодом
из дома.
-10
i
iluh
что
каша!
не позднее чем за час - энергия тратится на переваривание-будешь вареный, и не ранее чем за 2 часа - проголодаешься.
если ты на массе сидишь то тогда макароны из муки грубого помола, они такие коричневенькие немного и куринную грудку можно, хотябы половину + аминокислоты непосредственно перед тренировкой...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.