Планы тренеровок.
D
Devastator(_i_)
пояс реально помогает?
естессно помогает! он же мышци поддерживавет, от срыав защищает! не зря же его придумали!
Y
YourZub
не зря же его придумали!
это точно!
Ооо не накатаеш мне программу свою на присяд??? ато тоже охота за 12 недель свой присяд до 300 увеличить :-) :-) :-)
пипл! а вод над етим не стоит издеваться, я сам 100 - 120 приседаю, под настроение... и жим к томуже у меня 100-130 ! просто знаешь мне достаточно ! позвоночник жалко, я на становой отрываюся! да и ваще просто лениво приседать с большими весами. Зачем? и
так прёт как слоника индийского. и хожу я уже 4 года с копейками, а веса во мне 88 кг
Ты дурной что ли? пишеш что позвоночник жалко и тут же пишеш что отрываешся на тяге... я те по секрету открою что силовики делают тягу как можно реже, имхо она крестец и поясницу убивает в жопу.
По поводу плана для приседа.................это зависит от генэтики...............я вот лично по ней тольго 20кг прибавил, но зато всего за 5 недель!!!!!! Кто - то может и 10, а кто -то и 60кг..
НУ А ЕСЛИ НА ХИМИЮ СЕСТЬ , то 90 прибавишь.
А по поводу плана...................напиши мне на maxpayn@r66.ry
НУ А ЕСЛИ НА ХИМИЮ СЕСТЬ , то 90 прибавишь.
А по поводу плана...................напиши мне на maxpayn@r66.ry
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.