Очередность выполнения

Занимаюсь недавно, делаю сейчас почти только одну базу; расписано примерно так:
I. ноги - грудь
II. спина - плечи
III. грудь - ноги

Вопрос в следующем:
Одинаково хорошо проработать ноги и грудь за одну тренировку не получается; знаю, что надо что-то одно сделать в рамках одной тренировки приоритетным, а другое -- делать с меньшим весом (относительно полноценного рабочего).
Интересует то, в какой очередности лучше выполнять упражнения: сначала выполнять "полноценную" группу, потом "облегченную", или наоборот?

А руки где? 8)

Руки отчасти вовлечены в I и III -- отжимания на брусьях с отягощением.

а не маловато для мужских рук?-)

Не маловато. Не будет хватать -- акцентирую внимание на них.