Альтернатива становой тяге?
Б
Брошкина (*)
Довольно сложное по технике упражнение, особенно для чайника..... естесвенно делается с малыми весами, а есть ли ему адекватная по нагрузке замена?
m
man_o_war
нет
Б
Брошкина (*)
жаль...
D
DеnisТV©
можно попробывать блочный станок для разгибания спины. Координальной замены не будет, но всё же ...
Б
Брошкина (*)
блочный станок для разгибания спины
может я не про то думаю.... но в зале ни одного серьезного спортсмена на этой штуковине не видела.... тока тетки с радикулитом :-d
D
DеnisТV©
это не показатель уровня )
М
Мейстер Хайд
естесвенно делается с малыми весами
да как раз с большими )) прежде чем делать вы выяснили, а нужна ли вам вообще становая тяга? )))
гиперэкстензии, тяга с прямых ног и будет вам счастье :-)
F
Franko Kolombo
ты то советчик
[Сообщение изменено модератором 14.07.2007 20:19]
[Сообщение изменено модератором 14.07.2007 20:19]
С
Ситка Чарли
гиперэкстензии, тяга с прямых ног и будет вам счастье
считаю тяга с прямых ног по сложности выполнения и опасности травматизма сопоставима с обычной тягой.
думаю в вашем случае тягу можно заменить гиперэкстензией, поскольку вы не "серьёзный спортсмен".
А вообще, сложная техника упражнения не является причиной, чтобы не делать его, пройдёт побольше времени - освоите.
альтернатива становой тяги- может только становая тяга !! тут без вариантов !! ;-)
а если ты тупишь и не можешь освоить технику выполнения упражнения, так на ето ж тренер есть , который в углу сидит и в носу ковыряет, берешь его за ноздри и вперед, за час можно обезьяну научить стоновую делать !!! ;-)
а если ты тупишь и не можешь освоить технику выполнения упражнения, так на ето ж тренер есть , который в углу сидит и в носу ковыряет, берешь его за ноздри и вперед, за час можно обезьяну научить стоновую делать !!! ;-)
D
DеnisТV©
альтернатива становой тяги- может только становая тяга !! тут без вариантов !!
а если ты тупишь и не можешь освоить технику выполнения упражнения, так на ето ж тренер есть , который в углу сидит и в носу ковыряет, берешь его за ноздри и вперед, за час можно обезьяну научить стоновую делать !!!
а если ты тупишь и не можешь освоить технику выполнения упражнения, так на ето ж тренер есть , который в углу сидит и в носу ковыряет, берешь его за ноздри и вперед, за час можно обезьяну научить стоновую делать !!!
Влад, базар фильтруй ...
Р
Рвём джинсы красиво
Вопрос глупый, не так ли? Потрать 1ч.,1день или 1мес.(если уж совсем чайник) ,чтобы освоить технику становой.Не ищи легкой альтернативы.Результат (при правильном исполнении) проявляется быстро - это увеличение общей массы.Попроси тренера помочь с техникой, а начни с пустым грифом
D
DеnisТV©
Вопрос глупый, не так ли? Потрать 1ч.,1день или 1мес.(если уж совсем чайник) ,чтобы освоить технику становой.Не ищи легкой альтернативы.Результат (при правильном исполнении) проявляется быстро - это увеличение общей массы.Попроси тренера помочь с
техникой, а начни с пустым грифом
еще один советчик ...
Ты бы, Уважаемы, хотябы в "о пользователе" автора посмотрел ...
щас Вам тут насоветают ... Вам не нужна вообще становая.
Делайте гиперэкстензию и еще одно упражнение:
ложитесь на пол на живот, руки вытянуты вперед, ноги тоже вытянуты назад ... и пытайтесь одновременно поднимать руки и ноги.
Б
Брошкина (*)
Вопрос глупый, не так ли?
и не говорите.... лезут тут всякие тупые тетки к крутым спортсменам...
Денис, Вам спасибо!
че я опять тут вылезла, расслабилась видать.... жара.... забыла, что нельзя тут чайникам вопросы задавть
М
Мейстер Хайд
че я опять тут вылезла, расслабилась видать.... жара.... забыла, что нельзя тут чайникам вопросы задавть
можно всегда, не слушайте ботов всяких, всегда поможем :-)
С
Ситка Чарли
всегда поможем
ага, "впоиск" .
М
Мейстер Хайд
ага, "впоиск" .
флуди ботег, нижалко )
D
DеnisТV©
че я опять тут вылезла, расслабилась видать.... жара.... забыла, что нельзя тут чайникам вопросы задавть
да не обращайте внимание.
Они же не знают Вашу историю ... а я знаю, поэтому и могу что-либо посоветовать :-)
Так что обращайтесь в любо время - без проблем ;-)
Б
Брошкина (*)
Так что обращайтесь в любо время - без проблем
Денис, а я Вам в личку написала :-o ;-)
m
m_tyson
Альтернатива, неполноценная конечно, подтягивание с отягощением на поясе. Хотя есть мнения, что и это упражнение для позвоночника не фонтан...
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.