Мне вот интересно

На сколько можно прокачаться без всяких там добавок и т.д.

можно очень хорошо прокачаться. главное - это систематические тренировки, правильное питание и никаких пьянок ;-)

Новый, а что подразумевается под правильным питанием ?

а я сам не знаю, если на массу, то такой принцип: есть 5-6 раз в день маленькими порциями.
ну тут про питание кстати много написано теми кто все это знает. я не очень в курсах. :-)
я вот тренируюсь 6 месяцев всего, и пока не могу ничего сказать по поводу своего пиатния и его воздействия на организм. это все индивидуально... :-)