40 минут достаточно?

Может быть я не права, но раньше я занималась 5 мин кардио - 1 час зал - 30 мин кардио
Сейчас новый инструктор: 10 мин кардио - 35-40 мин зал - 30 мин кардио.
Как вы думаете этого достаточно? Выхожу из зала немного уставшая. Не знаю что делать, он со всеми так занимется.

ну и дурак ) гнать таких в шею надо! это те пофигисты которые
1) Не знают что к каждому клиенту индивидуальный подход.
или
2) Стали настолько ленивы что не считают нужным выходить за рамки шаблона, и видят в клиенте только источник прибыли.


очень интенсивная тренировка, даже для продвинутых.

надо заниматься по самочувствию. потому что цель - здоровье и тонус а не загнать себя. У спортсменов совсем другое, но они тоже выкладываются по полной когда на восстановление уходит нужное время и средства.


[Сообщение изменено пользователем 04.07.2007 12:04]

А если я чувствую, что мало.
Он мне в начале нашего общения говорил, что я немного перекачана и сейчас пытается помочь уменьшить некоторые объёмы (ему очень не нравяться мои руки). Может быть он прав? Как другие занимаются?

а как назвать тогда тренировку 10 мин.кардио, 2 -2, 5 часа -зал, и 20 -60 минут кардио :confused:


хи, интересно , насколько немного перекачана-)

садамаза! :-d
зы: хавтит уже по 3 поста писать! :mad:

так это тебе решать что тебе нравится и что уменьшить/увеличить... пипец тренер какой то чудила ) что за зал то в котором он работает? )

и вообще фотку ф студию! чтоб видно всё было хорошо, посмотрим профессиональным взглядом :cool:

Фотки пока нет.
А насчёт зала - думаю может сменить.

Я за 40 мин так отпахиваю, что еле до дому дохожу. Хотя не знаю про принципы тренировок женщин, может для них и мало.

А че, установка нагрузки на кардио никакой роли не играет?
Я чето по 60 минут на 18 - 22 нагрузках 2 - 3 раза в неделю жег, дак от железа в эти дни отказался. Через пару месяцев чето совсем поплохело. Сейчас жгу 2 раза внеделю отдельно от зала по 40 и 60 минут на 18 и 16 нагрузках , пульс 140-160(Tunturi C6).
Если на нулевке симулировать, то такой же эфект будет?
Хочу приобрести высокую выносливость.