Оксана Гартунг (абсолютная Чемпионка Мира и Европы)
k
kosoi.
у меня вопросик назрел в одном журнале Оксана Гартунг не так давно дала интервью и как я понял фото-сессию нельзя ли как фото-сессию так и само интервью выложить сюда ?
Да любимый мужчина то все знает Просто, если речь идет о Железном Мире, то я его сам только вчера получил, вот меня и удивило.
…Она лишила покоя всю сборную Екатеринбурга по бодибилдингу и её группу поддержки первым же своим появлением на Чемпионате Свердловской области, и произошло это в 1997 году в Нижнем Тагиле. На сцену с показательным выступлением вышла хрупкая девочка в черном купальнике, и судья-комментатор особо
торжественно объявил: «Оксана Юрковская, Североуральск».
И зал, и закулисье забыли, как дышать. Они никогда такого не видели. Девочка очень старалась, и бодибилдерские позы демонстрировала хоть и скованно, но абсолютно грамотно. Но важнее другое: как она была свежа и красива! Могу поручиться: влюбились все. Без исключения. Будущей «звезде» тогда едва исполнилось шестнадцать…
Теперь Оксана поменяла не только фамилию. За те десять лет, что мы знакомы, она реинкарнировалась – иначе не скажешь. Из застенчивой провинциалки превратилась в настоящего профессионала, с которым мало кто может соперничать не только в регионе – на планете. Чемпионка мира по бодибилдингу среди юниорок (IFBB). Двукратная абсолютная чемпионка России и бронзовая Чемпионка мира по фитнесу (WABBA). Абсолютная чемпионка Европы по фитнесу (NABBA) и абсолютная Чемпионка Мира по фитнесу (WFF 1). Мастер спорта по пауэрлифтингу.
Её тренерский послужной список тоже внушает уважение. Чемпионки мира по фитнесу (WFF) Лала Акопян и Оксана Усачёва. Вице-чемпионка Европы по фитнесу (NABBA) и абсолютная чемпионка мира по фитнесу (WFF) Ольга Колобова.
И вот при всём при этом «звёздная болезнь» моей сегодняшней собеседницы абсолютно не коснулась.
Мы сидим в спортивном баре известного екатеринбургского Фитнес-Центра «ФИТ ЛАЙФ», который два года назад Юрий и Оксана Гартунги создали с полного «нуля». Юра – тренер и главный фанат своей очаровательной супруги, а также Президент NABBA в Уральском Федеральном округе – в разговор не вмешивается, но находится поблизости. Они привыкли всегда быть вместе. В этом главный секрет их побед.
- Оксана, расскажи о своих родителях.
- Меня воспитывала мама. Надежда Петровна Юрковская. И, спасибо ей большое - воспитывала не кнутом, а пряником.
- А её первая реакция на то, что ребёнок взялся за штангу?
- Мама – мудрая женщина, она никогда не пыталась меня ломать. Просто знала, что это бесполезно. Дух противоречия сидел в моём характере с самого раннего детства, и всегда, когда мне говорили: «Нельзя!», я обязательно решала: «Можно!» Так что возражать она не стала.
- Ты сама пришла в тренажёрный зал в 14 лет. Для девушки, прямо скажем, нетипично. Что тобой двигало?
- Хотела исправить свои недостатки. Я была худой, весила 37 килограммов. Не дистрофия, конечно, но явный дефицит веса. Такой вес – предел допустимого по всем нормам соотношения роста и веса у подростков. Так что это было не спонтанное, а осознанное решение. Единственное, о чём сейчас жалею, - ради этого мне пришлось бросить художественную школу, где успешно училась, - даже собиралась в Архитектурный институт… Сейчас понимаю, что сделала большую ошибку. Нужно было продолжать. Ничего, справилась бы.
- Твой первый тренер.
- Я благодарна ему очень, хоть и не хочу сейчас называть его имени. Он сильный человек, много мне дал, и благодаря ему началось моё личностное становление. У меня фактически не было подросткового периода – сразу началась серьёзная взрослая жизнь. Общение со взрослыми людьми, поездки на соревнования, ответственность за выступления, - всё это быстро наложило свой отпечаток. Он молодец. Это он выпихнул меня из провинции в Екатеринбург. У меня бы не хватило решимости это сделать, у мамы тоже. Конечно, я пережила огромный стресс при переезде, но он меня всячески поддерживал в этой ситуации.
- И в каком возрасте это произошло?
- Мне только-только исполнилось 17. Я осталась одна в большом чужом городе.
- Как ты выдержала?
- Знаешь, было не только тяжело, но и интересно. Наверное, потому я и справилась. Когда только приехала,- помню, мы добирались на машине ночью, часов семь или восемь, дорога была плохая - и только познакомилась с моим вторым тренером, - он сразу сказал: «С приездом! А теперь – на тренировку!» Не спросил, как устроилась, поела-не поела, - всё: в зал! Проверял мой характер. Ну, что делать? Я оставила сумку с вещами в тренерской и пошла переодеваться. Тренировка получилась, конечно, просто ни о чём, после бессонной ночи. Тем не менее я это сделала. Так началась моя новая, самостоятельная жизнь. Самым трудным оказалось привыкнуть тренироваться одной. В Североуральске тренер постоянно контролировал меня. А здесь уже работала сама, по написанным программам. Которые были для меня чужими, непонятными и неэффективными. Меня поставили в очень жёсткие условия. Первые три года в Екатеринбурге я не жила, а выживала.
- Знаю, тебе пришлось расстаться с учёбой.
- Да. Поступила в УГТУ - УПИ, но совмещать учёбу с работой и тренировками оказалось просто нереально. Дело в том, что я тренировалась не просто так, а сидела на контракте и должна была показывать на соревнованиях высокие результаты. Так что относилась к этому предельно серьёзно. Делала всё возможное и невозможное, чтобы постоянно прогрессировать. Плюс работала тренером, чтобы обеспечивать саму себя и платить за съёмную квартиру. Этих квартир, причём, была целая куча: переезжала бесконечно. И плюс ещё плата за учёбу и сама учёба. Первые полгода я пыталась это делать: писала лекции по ночам, абсолютно не высыпалась. Но тот, кто профессионально занимается собой, прекрасно знает, что 4 – 5 часов сна для спортсмена – это самоубийство.
- В последние две недели я прекрасно это осознал. Сплю именно столько.
- Предупреждала же: минимум восемь часов в сутки! Иначе на подиуме делать будет нечего. Когда я в три часа ночи падала носом в тетрадку, а в шесть утра подскакивала и ехала вначале на лекции или зачёты с чугунной головой, потом тренировалась, а потом до одиннадцати вечера работала, - это было всё! Поэтому пришлось выбирать. Я выбрала спорт. Но учёбу возобновлю обязательно, при первой же возможности.
- И через два года ты стала чемпионкой мира IFBB…
- Парадоксально: я выиграла «Мир», ни разу не выиграв «Россию». Издержки судейства, скажем так. Трижды была бронзовым призёром Чемпионата России. В кулуарах мне открытым текстом говорили: дорогая, твой Североуральск, за который ты выступаешь, ну никак не может стоять перед Москвой и Питером! Хотя на Чемпионаты Мира ездила именно я, а не те девочки, которым отдавали «золото» и «серебро». Впервые попала туда в 1998 году. Это была Португалия. Мой первый выезд за рубеж. Международный дебют. Оба тренера в один голос говорили: Оксана, не парься, тебе нужно просто ВЫСТУПИТЬ. Но, конечно, я боялась. Летела туда одна, в составе сборной России, которую в глаза не видела. Мы собирались в московском аэропорту, знакомились и сразу летели. Я стала второй. Все были шокированы моей формой: в 18 лет так выглядеть! Говорили, ноги, спина – просто фантастика! Ну что, пауэрлифтингу спасибо. А в 1999 в Чехии я выиграла.
- …И началась переоценка ценностей.
- Да. Как юниорка я достигла высшего уровня. Нужно было решать, что делать дальше. Юниорский бодибилдинг и женский – это небо и земля. Чтобы достойно выступать в женском, было необходимо переходить совсем на иной уровень, переступать через многое. В том числе и через здоровье. Я к этому оказалась не готова: уже к 20 годам чётко осознавала, что мне предстоит стать мамой, и хотела этого… И, если совсем честно, то экстремальный женский бодибилдинг я не одобряю. Единственная из россиянок, кто мне нравился всегда, и я до сих пор очень уважаю этого человека – Юлия Стефанович из Москвы. Всегда внимательно следила за её успехами. Вот это – да, это эталон! У неё просто прекрасное тело! Больше скажу: она была первой накаченной девушкой, которую я обнаружила на фото в журнале, и как раз благодаря этому начала заниматься. Уже потом увидела много безобразных, непропорциональных, перекаченных женских тел, похожих на мужские, и слава Богу, что они не попались мне на глаза раньше. Иначе бы никогда не пришла в зал, правда.
- Значит, спасибо Юле за тебя.
- Точно… И в то же самое время в моей жизни произошло самое важное событие: я познакомилась с Юрой. В тренажёрном зале, где работала персональным тренером. Вначале он был моим клиентом… Короче говоря, после победы в Чехии я год не тренировалась совсем. Вообще ни к чему не подходила, даже к кардио. Представляешь?
- С трудом.
- Спортивного питания тоже не употребляла, - просто работала, и только. А потом пришло решение попробовать себя в фитнесе. Это направление тогда бурно развивалось, и таким образом у меня появилась альтернатива. Но для фитнеса я была слишком большой. Мои наработанные пауэрлифтингом мышцы нужно было маленечко убрать.
- Кстати, назови свои силовые результаты.
- Максимальный жим лёжа – 90 килограммов. На один раз. В негативном режиме работала с сотней. Опускала её на грудь в четырёх повторениях. Это была, конечно, сумасшедшая вещь: я думала, что у меня локти вывернутся в другую сторону… Приседала с весом 160, на четыре раза, глубоко. Становая была 145. Всё это без маек и комбезов. И при собственном весе около 54.
- А твой фитнес-вес в межсезонье и в сезон?
- Максимум – 60 килограммов. На сцену выхожу 51-52,5 при росте 158 сантиметров.
- Юра проговорился, что бицепс у тебя в межсезонье 40.
- Было, да. Но это – на «массе» и сразу после тренировки, в горячем состоянии. Обычно – 38.
- Очень скромно. Итак, в фитнесе ты начала с нуля…
- Фитнес, по большому счёту, оказался новым для меня видом спорта. И здесь я оказалась новичком. Но, знаешь, на самом деле это не так страшно – начать с пятых-шестых мест, будучи уже чемпионкой! Это вызов! Нужно уметь проигрывать.
- Повтори-ка ещё раз…
- ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО – УМЕТЬ ПРОИГРЫВАТЬ! Выигрывать – приятно, классно. А вот пережить пятое или шестое место и не сломаться, отдавая себе отчёт в том, что эти пять девочек перед тобой реально лучше тебя, и тебе нужно до них тянуться и каждую превзойти – это и значит по-настоящему проявить характер. Если спортсмен не умеет проигрывать – он не спортсмен.
- И летом 2002 года ты дебютировала в фитнесе на екатеринбургском Чемпионате Европы по версии WABBA.
- Меня подтолкнули к этому.
- Даже догадываюсь, кто.
- Честно говоря, боялась. Искренне считала, что минимум шесть месяцев на подготовку мне потребуется. Но готовилась ровно три. После года полного отдыха! Я только высушилась, сбросила лишнее. И что осталось – с тем и вышла на сцену.
- И показала всем новую Оксану.
- Ну, до новой было ещё далеко… А тогда я стала пятой. Многие считали, что это меня сломает. Столько всего пришлось выслушать от знакомых: куда ты вообще вышла, на кого ты стала похожа, и тому подобную ерунду. Они не понимали, что происходит. А для меня это была прикидка, которая дала осознать, как нужно меняться. Начала себя переделывать. Пауэрлифтинг дал мне достаточно крупные бёдра и ягодицы, и их нужно было убрать. В фитнесе совсем другие критерии. Я перестала приседать. Совсем. До сих пор не приседаю с большими весами. Иначе у меня квадрицепсы моментально разбарабанит. Даже боюсь, что они вырастут просто до нереальных размеров.
- Многие позавидовали бы.
- Зато у них не было такой проблемы с джинсами, когда на бёдра вообще ничего не налазит, а в талии ещё бы одна Оксана легко вошла… Короче, начала плотно тренироваться и уже осенью вышла на Чемпионат России в Нижнем Новгороде. Правда, не в своей категории. Тогда мы ещё не разобрались, что в фитнесе WABBA две категории: «шейп» и «классика». И заявились в «шейп». Стоя в линии, я, конечно, сильно отличалась от других девочек. Была очень большой. Ведущий стал объяснять судьям критерии «шейпа»: никаких раскаченных мышц, никакого видимого пресса, плавные очертания фигуры… И тогда мне Юра крикнул из зала одну замечательную фразу, я её на всю жизнь запомнила: «ОКСАНА, СДУЙСЯ!» Я стояла и думала, как мне это сделать. Выдохнуть? Так я и так стояла на выдохе. Боком, в три четверти, и вообще уже не напрягалась. Но всё равно выглядела большой… Заняла четвёртое, по-моему, место. То есть, в призёры не попала. И стало очень обидно, когда потом из зала посмотрела свою категорию – «классику», в которой нужно было заявиться, - потому что там конкретно поборолась бы за призы. Но тоже ничего страшного. Это опять меня не обескуражило.
- То есть, не лишило куража.
- Конечно. Опыт был накоплен, я чётко поняла, как себя готовить и где выступать, чтобы побеждать. И на следующую «Россию» в Нижнекамск приехала за «золотом». Тогда последний раз выступала в юниорках, и стала чемпионкой среди юниорок и абсолютной среди женщин. Плюс мы с Антоном Трифоновым заняли второе место в парном позировании.
- А вот с этого момента подробнее, пожалуйста.
- Да, твоя любимая тема… Парное позирование меня всегда очень привлекало. До сих пор помню две прекрасные пары IFBB: Юлия Стефанович & Александр Вишневский и Елена Давыдова & Александр Яшанькин. Просто супер! Смотрела на них, восхищалась, и мне тоже так хотелось такое сотворить! Выступить! И мечта сбылась. Мы с Антоном стали вторыми. Тоже очень хороший результат. Знаешь, мечта эта у меня до сих пор сохранилась. Признаюсь: хочу я сделать новую пару. Очень сильно хочу. Но у нас с этим человеком пока не получается.
- Кто этот счастливчик?
- Михаил Печёнкин из Перми. Мы встретились как раз в Нижнекамске. Он – брюнет, а я тогда была светленькая, и я тогда даже сказала, что ради того, чтобы с ним выступить, я перекрашусь в чёрный. А он ответил: «Нет, лучше я ради тебя стану блондином».
- Но вы пока не выступили ещё.
- Пока нет. Потому что после Нижнекамска я поехала на чемпионат мира WABBA, где стала «бронзовой» среди женщин. На Канарских островах. Уровень там, конечно, был сумасшедший… Первый раз такой увидела… Ну и вот, а потом мы с мужем решили приостановиться и родить ребёнка. И я ушла в декретный отпуск. А Михаил как раз наоборот – начал набирать силу, массу, у него пошли просто классные результаты: он стал третьим на «Юниверсе», участвовал во многих других престижных турнирах. Когда же я восстановилась после рождения сына и снова вышла на сцену – уже он взял отпуск от соревнований. Так что, увы, пока мы не совпадаем…
- После родов ты когда в зал вернулась?
- Кормила грудью я год и два месяца. Но в год уже начала тренироваться. Честно скажу: просто потому, что хотела отказаться от грудного кормления. У сына зубки появились, кусаться стал. Ну, и себя хотелось привести в форму. На тот момент я весила 64 килограмма. Пышная дама была. Но начала тренироваться – у меня молока ещё больше стало! Уже не знала, что с ним делать. Но потом удалось эту задачу благополучно разрешить.
- Расскажи о метаморфозах, которые произошли после возвращения к тренировкам.
- Вначале я похудела. До 55 килограммов. За четыре месяца. Без всяких диет. Просто начала давать организму регулярную нагрузку, и это произвело такой эффект. А потом, уже после похудания, снова села на «массу» и начала конкретно готовиться к новым соревнованиям. 25 июля 2006 года моему сыну исполнилось два годика, и через два месяца мы поехали всё завоёвывать.
- И ты в том сезоне выиграла всё, что только возможно. Без золотой медали не возвращалась ни разу.
- Да, это пока единственный в жизни сезон, когда я забрала всё и везде. История началась 30 сентября на Открытом Чемпионате УрФО по версии IFBB в Нижнем Тагиле. Я ещё только месяц как села на диету, была «сырая», но Юра сказал: ты долго не выступала, давай почувствуем сцену. Это действительно очень важно. И мы сделали запрос: можно ли мне принять участие в турнире? Пусть это будет хотя бы показательное выступление – я как раз сделала новую «произволку» под Мэрилина Мэнсона… В результате выступила официально, в категории женского бодибилдинга, и выиграла её. Потом последовал Чемпионат России по WABBA в Уфе. Стала абсолютной. И через три дня мы вылетели на Чемпионат Европы по NABBA и Мира по WFF в Грецию. На «Европе» я опять стала абсолютной. Сама не поверила…
- Да пора бы уже привыкнуть.
- Помню, как мы пришли вечером в номер после этого дня. Как всегда, всё продолжалось допоздна, я выходила на сцену столько раз, что даже не сосчитать: полуфинал утром – сравнения, произволка, финал вечером - сравнения, произволка, плюс ещё абсолютка. И когда я доплелась до номера, у меня даже сил не оставалось на то, чтобы душ принять. Говорю Юре: давай снимемся завтра? Опять гримироваться, опять всё по новой, приедет куча свежих девочек, а я уже уставшая, как чёрт. К тому же меня просто засудят завтра, даже если буду лучшей, потому что не дадут сразу столько выиграть! Но Юра мне очень жёстко сказал: испугалась?! Даже не думай об этом! Мы пойдём до конца! И я не стала ничего есть. Обычно после первого дня соревнований всегда отъедаюсь. Честно. Даже если турнир продолжается, всё равно начинаю закидывать сладкое. Только соль держу. Но здесь я только один грейпфрут съела и заснула с чёткой мыслью о том, что завтра пойду рубиться дальше. А утром меня ждали такие ощущения… Знаешь, я не встала с кровати – упала с неё. Кроме шуток, упала на пол. Мышцы болели просто жутко, я не помню такой боли за всю свою жизнь. Я практически не могла ходить, руку не могла поднять, чтобы накраситься. Буквально плакала от боли. А, придя на арену, увидев, что участниц стало намного больше, что их уровень просто поражает воображение, почувствовала себя совсем плохо. Был очень серьёзный разговор с мужем. Он меня настраивал. Думаю, без его настроя мне бы не добиться таких результатов. Он сделал это очень грамотно. Почувствовал, как именно нужно меня мотивировать. Все его слова попали в точку. И всё получилось. На «Мире» была жесточайшая борьба. Меня засунули в категорию «экстрим», плюс была ещё категория «бодибилдинг», в конце концов обе эти категории выстроили в одну линию и стали сравнивать… Я уже плохо соображала, что происходит, но очень хорошо запомнила, как зрители кричали и «болели» за меня, как они радовались, когда меня назвали первой. Причём, не только русские! Супер!
- …И в декабре ты ещё выиграла международный «Кубок губернатора» в Екатеринбурге. Скажи, по степени напряжения тот сезон был для тебя самым трудным?
- Нет. Сложнее всего мне далось выступление на Чемпионате Мира NABBA на Мальте в июне 2007 года. Вот где я максимально выложилась, и морально и физически всё отдала без остатка. В моей категории заявилось 15 спортсменок, и девочки были все как на подбор. Нереальная форма у всех, фантастика! Сечение ягодиц – любой мужчина позавидует. Причём при хорошей мышечной массе, при классных пропорциях… Обычно вседа после полуфинала Юра мне делает какие-то прогнозы, говорит: «В тройке!», «В шестёрке!» или «Борись за первое место!» А тут, когда я увидела его глаза, то поняла: прогнозов нет! «Ну, как?» - спрашиваю чисто автоматически. – «Я не знаю, - отвечает. – Даже не знаю, станешь ли ты шестой.» - «Настолько всё серьёзно?» - «Да».
- Ты довольна итогом?
- Очень! Я стала вице-чемпионкой Мира NABBA. По оценкам специалистов, уровень турнира соответствовал «Юниверсу».
- Как я понимаю, «Юниверс» является твоей целью?
- Да. «Мисс Юниверс» - это единственный титул, который я ещё хотела бы завоевать.
- Оксана, однажды ты мне сказала: «Я умею отдыхать и оттягиваться, очень люблю хорошо покушать, но, когда обвожу в календаре кружком день соревнований – внутри сразу включается метроном. И точно знаю: в этот день я буду выглядеть супер!» Расскажи о своих психологических методах предсоревновательной подготовки.
- Знаешь, хоть я всех всегда и учу: надо быть спокойным, уравновешенным, - у меня самой это редко получается. И лучший результат я выдаю всегда на стрессе. Особенно если в жизни происходит что-то не очень приятное, - знаю: точно выступлю классно! Осенняя авария, например. Мы ехали с «России», из Уфы в Екатеринбург. Вечер, темно, а навстречу трактор с прицепом с дровами. Без габаритных огней, совершенно незаметный. Виляющий, как на слаломе. В кабине два невменяемых от алкоголя мужика. Юра ушёл от лобового столкновения, успел вывернуть руль, но правую часть нашей «Тойоты» просто снесло. Удар был очень сильный: моё сиденье сорвало с креплений, у трактора отвалились передние колёса. Наша машина восстановлению не подлежала. Жизнь спасли реакция мужа и рёбра жёсткости. Всю ночь мы провели вначале на дороге, потом в ГИБДД – я с сотрясением мозга, Юра с рассечённым лбом. Сутки были без пищи, воды, отдыха и в полуобморочном состоянии. Приехала «Скорая» - я дала расписку в том, что отказываюсь от госпитализации. Врач предупредил: «Вам нужна как минимум неделя постельного режима!» Я ответила, что у меня через три дня Чемпионат Мира. Он сказал, что я ненормальная. Я ответила: «Спасибо за комплимент». Беседовали наедине, и мужу я о сотрясении не сказала. Приехав домой, попыталась тренироваться. С нашатырём. До предела сократила нагрузку, но всё равно просто с ума сходила от постоянной головной боли. Все оставшиеся до Греции дни провела на обезболивающих. Падала в обмороки. Юра меня откачивал. Он же не знал ничего. Узнал бы – не пустил на соревнования. И только в самолёте я честно призналась. Просто боялась, что во время полёта не смогу контролировать себя.
- И что он сказал?
- Что, когда мы вернёмся домой, у меня будет вся попа в полосочку. Он будет пороть меня ремнём.
- Правильно сказал.
- На самом деле, нельзя было так рисковать. Никому не рекомендую повторять подобных поступков. Уже после Греции я тщательно обследовалась, и всё оказалось хорошо. Обошлось. Но могло ведь не обойтись. Мне просто повезло. Только потом сообразила, как сильно рисковала, хотя теперь не имею на это права: я мать и отвечаю уже не только за себя.
- Для тебя теперь приоритеты поменялись. Семейные ценности важнее спорта.
- Конечно. Я так скажу: к спорту нужно относиться предельно серьёзно, иначе не будет результата, но спорт не должен причинять ущерба семье! Огромное спасибо Юре за то, что понимает меня и поддерживает.
- А спонсоры у тебя есть?
- Ты же знаешь, без финансовой поддержки высших результатов достичь практически невозможно. Профессиональная подготовка хореографической композиции, хорошие стильные купальники, поездки за рубеж, не говоря уже о качественном спортивном питании – это всё в очень немаленькие суммы выливается. Да, у меня есть спонсор в лице Владимира Николаевича Лошкарёва («Татнефть Урал»). Он прекрасный человек и семьянин, мы дружим семьями, на соревнования выезжаем вместе. Хочу выразить ему огромную искреннюю благодарность.
- Скажи, перед турнирами вы «сушитесь» всей семьёй?
- Нет. Себе я готовлю отдельно. Конечно, жутко хочется самой всё это попробовать, но держусь. А вот перед Мальтой Юра из солидарности тоже сел на диету. Тоже похудел. Хотел, чтобы мне было легче морально. Но он и вообще в еде непритязателен. Говорит, что вкусно всё, что я приготовлю.
- А твоё любимое блюдо в межсезонье?
- Ой! Я не могу одно назвать! У меня их много. Обожаю мясо! Запечённое мясо. Отбивные. Борщи люблю. Суши. Готовлю я неплохо. На дни рождения мужа и ребёнка ещё ни разу в жизни не покупала торт. Всегда сама делаю.
- Что происходит с женским бодибилдингом, Оксана?
- Он, безусловно, есть. И он будет. Но в очень маленьких масштабах. Категории станут очень немногочисленными. У фитнеса гораздо больше перспектив. Ну и пусть каждый ищет свой путь.
- Как персональный тренер со стажем, как ты оцениваешь состояние нашего социума и перспективы бодибилдинга в оздоровлении нации?
- Слушай, то, что происходит с обществом, - это, конечно, просто жуть. Полное отсутствие силы у мужчин и неспособность родить здорового ребёнка у женщин. Особенно хорошо видно это по подросткам, с которыми я достаточно активно работаю. Безумно худые мальчики, которые не могут ни разу подтянуться, и располневшие в 14 лет рыхлые девочки… В таких телах НЕ МОЖЕТ быть здорового духа. Здоровьем страны нужно всерьёз заниматься. Нужно внедрять в сознание общества идеологию здорового и сильного тела , открывать ещё больше фитнес-клубов, рассчитанных на разные категории населения, и приглашать в них спортсменов-бодибилдеров. Именно спортсменов-практиков, проверивших все методики на себе, прошедших испытание турнирами. Бодибилдинг – это самый физиологичный и эффективный путь к здоровью, но очень многое, если не всё, здесь зависит от опытного наставника. Процесс реанимирования общества с помощью занятий с отягощениями будет идти всё активнее и активнее с каждым годом, и кадровый вопрос скоро станет очень острым. Потому что опытных, фанатично преданных нашему спорту и по-настоящему грамотных людей не так много.
- Признайся, откуда берётся твоя собственная мотивация. Что заставляет снова выходить на подиум?
- Примитивно быть первой, да? Хотя это всегда даёт новый повод для самоутверждения. Но и не только. Я, как ты правильно заметил, - персональный тренер. И очень много черпаю из своего соревновательного опыта для повседневной работы с людьми. Наверное, поэтому у 99% моих клиентов есть тот результат, за которым они пришли.
- Ты счастливый человек?
- Да. Я могу так сказать.
И зал, и закулисье забыли, как дышать. Они никогда такого не видели. Девочка очень старалась, и бодибилдерские позы демонстрировала хоть и скованно, но абсолютно грамотно. Но важнее другое: как она была свежа и красива! Могу поручиться: влюбились все. Без исключения. Будущей «звезде» тогда едва исполнилось шестнадцать…
Теперь Оксана поменяла не только фамилию. За те десять лет, что мы знакомы, она реинкарнировалась – иначе не скажешь. Из застенчивой провинциалки превратилась в настоящего профессионала, с которым мало кто может соперничать не только в регионе – на планете. Чемпионка мира по бодибилдингу среди юниорок (IFBB). Двукратная абсолютная чемпионка России и бронзовая Чемпионка мира по фитнесу (WABBA). Абсолютная чемпионка Европы по фитнесу (NABBA) и абсолютная Чемпионка Мира по фитнесу (WFF 1). Мастер спорта по пауэрлифтингу.
Её тренерский послужной список тоже внушает уважение. Чемпионки мира по фитнесу (WFF) Лала Акопян и Оксана Усачёва. Вице-чемпионка Европы по фитнесу (NABBA) и абсолютная чемпионка мира по фитнесу (WFF) Ольга Колобова.
И вот при всём при этом «звёздная болезнь» моей сегодняшней собеседницы абсолютно не коснулась.
Мы сидим в спортивном баре известного екатеринбургского Фитнес-Центра «ФИТ ЛАЙФ», который два года назад Юрий и Оксана Гартунги создали с полного «нуля». Юра – тренер и главный фанат своей очаровательной супруги, а также Президент NABBA в Уральском Федеральном округе – в разговор не вмешивается, но находится поблизости. Они привыкли всегда быть вместе. В этом главный секрет их побед.
- Оксана, расскажи о своих родителях.
- Меня воспитывала мама. Надежда Петровна Юрковская. И, спасибо ей большое - воспитывала не кнутом, а пряником.
- А её первая реакция на то, что ребёнок взялся за штангу?
- Мама – мудрая женщина, она никогда не пыталась меня ломать. Просто знала, что это бесполезно. Дух противоречия сидел в моём характере с самого раннего детства, и всегда, когда мне говорили: «Нельзя!», я обязательно решала: «Можно!» Так что возражать она не стала.
- Ты сама пришла в тренажёрный зал в 14 лет. Для девушки, прямо скажем, нетипично. Что тобой двигало?
- Хотела исправить свои недостатки. Я была худой, весила 37 килограммов. Не дистрофия, конечно, но явный дефицит веса. Такой вес – предел допустимого по всем нормам соотношения роста и веса у подростков. Так что это было не спонтанное, а осознанное решение. Единственное, о чём сейчас жалею, - ради этого мне пришлось бросить художественную школу, где успешно училась, - даже собиралась в Архитектурный институт… Сейчас понимаю, что сделала большую ошибку. Нужно было продолжать. Ничего, справилась бы.
- Твой первый тренер.
- Я благодарна ему очень, хоть и не хочу сейчас называть его имени. Он сильный человек, много мне дал, и благодаря ему началось моё личностное становление. У меня фактически не было подросткового периода – сразу началась серьёзная взрослая жизнь. Общение со взрослыми людьми, поездки на соревнования, ответственность за выступления, - всё это быстро наложило свой отпечаток. Он молодец. Это он выпихнул меня из провинции в Екатеринбург. У меня бы не хватило решимости это сделать, у мамы тоже. Конечно, я пережила огромный стресс при переезде, но он меня всячески поддерживал в этой ситуации.
- И в каком возрасте это произошло?
- Мне только-только исполнилось 17. Я осталась одна в большом чужом городе.
- Как ты выдержала?
- Знаешь, было не только тяжело, но и интересно. Наверное, потому я и справилась. Когда только приехала,- помню, мы добирались на машине ночью, часов семь или восемь, дорога была плохая - и только познакомилась с моим вторым тренером, - он сразу сказал: «С приездом! А теперь – на тренировку!» Не спросил, как устроилась, поела-не поела, - всё: в зал! Проверял мой характер. Ну, что делать? Я оставила сумку с вещами в тренерской и пошла переодеваться. Тренировка получилась, конечно, просто ни о чём, после бессонной ночи. Тем не менее я это сделала. Так началась моя новая, самостоятельная жизнь. Самым трудным оказалось привыкнуть тренироваться одной. В Североуральске тренер постоянно контролировал меня. А здесь уже работала сама, по написанным программам. Которые были для меня чужими, непонятными и неэффективными. Меня поставили в очень жёсткие условия. Первые три года в Екатеринбурге я не жила, а выживала.
- Знаю, тебе пришлось расстаться с учёбой.
- Да. Поступила в УГТУ - УПИ, но совмещать учёбу с работой и тренировками оказалось просто нереально. Дело в том, что я тренировалась не просто так, а сидела на контракте и должна была показывать на соревнованиях высокие результаты. Так что относилась к этому предельно серьёзно. Делала всё возможное и невозможное, чтобы постоянно прогрессировать. Плюс работала тренером, чтобы обеспечивать саму себя и платить за съёмную квартиру. Этих квартир, причём, была целая куча: переезжала бесконечно. И плюс ещё плата за учёбу и сама учёба. Первые полгода я пыталась это делать: писала лекции по ночам, абсолютно не высыпалась. Но тот, кто профессионально занимается собой, прекрасно знает, что 4 – 5 часов сна для спортсмена – это самоубийство.
- В последние две недели я прекрасно это осознал. Сплю именно столько.
- Предупреждала же: минимум восемь часов в сутки! Иначе на подиуме делать будет нечего. Когда я в три часа ночи падала носом в тетрадку, а в шесть утра подскакивала и ехала вначале на лекции или зачёты с чугунной головой, потом тренировалась, а потом до одиннадцати вечера работала, - это было всё! Поэтому пришлось выбирать. Я выбрала спорт. Но учёбу возобновлю обязательно, при первой же возможности.
- И через два года ты стала чемпионкой мира IFBB…
- Парадоксально: я выиграла «Мир», ни разу не выиграв «Россию». Издержки судейства, скажем так. Трижды была бронзовым призёром Чемпионата России. В кулуарах мне открытым текстом говорили: дорогая, твой Североуральск, за который ты выступаешь, ну никак не может стоять перед Москвой и Питером! Хотя на Чемпионаты Мира ездила именно я, а не те девочки, которым отдавали «золото» и «серебро». Впервые попала туда в 1998 году. Это была Португалия. Мой первый выезд за рубеж. Международный дебют. Оба тренера в один голос говорили: Оксана, не парься, тебе нужно просто ВЫСТУПИТЬ. Но, конечно, я боялась. Летела туда одна, в составе сборной России, которую в глаза не видела. Мы собирались в московском аэропорту, знакомились и сразу летели. Я стала второй. Все были шокированы моей формой: в 18 лет так выглядеть! Говорили, ноги, спина – просто фантастика! Ну что, пауэрлифтингу спасибо. А в 1999 в Чехии я выиграла.
- …И началась переоценка ценностей.
- Да. Как юниорка я достигла высшего уровня. Нужно было решать, что делать дальше. Юниорский бодибилдинг и женский – это небо и земля. Чтобы достойно выступать в женском, было необходимо переходить совсем на иной уровень, переступать через многое. В том числе и через здоровье. Я к этому оказалась не готова: уже к 20 годам чётко осознавала, что мне предстоит стать мамой, и хотела этого… И, если совсем честно, то экстремальный женский бодибилдинг я не одобряю. Единственная из россиянок, кто мне нравился всегда, и я до сих пор очень уважаю этого человека – Юлия Стефанович из Москвы. Всегда внимательно следила за её успехами. Вот это – да, это эталон! У неё просто прекрасное тело! Больше скажу: она была первой накаченной девушкой, которую я обнаружила на фото в журнале, и как раз благодаря этому начала заниматься. Уже потом увидела много безобразных, непропорциональных, перекаченных женских тел, похожих на мужские, и слава Богу, что они не попались мне на глаза раньше. Иначе бы никогда не пришла в зал, правда.
- Значит, спасибо Юле за тебя.
- Точно… И в то же самое время в моей жизни произошло самое важное событие: я познакомилась с Юрой. В тренажёрном зале, где работала персональным тренером. Вначале он был моим клиентом… Короче говоря, после победы в Чехии я год не тренировалась совсем. Вообще ни к чему не подходила, даже к кардио. Представляешь?
- С трудом.
- Спортивного питания тоже не употребляла, - просто работала, и только. А потом пришло решение попробовать себя в фитнесе. Это направление тогда бурно развивалось, и таким образом у меня появилась альтернатива. Но для фитнеса я была слишком большой. Мои наработанные пауэрлифтингом мышцы нужно было маленечко убрать.
- Кстати, назови свои силовые результаты.
- Максимальный жим лёжа – 90 килограммов. На один раз. В негативном режиме работала с сотней. Опускала её на грудь в четырёх повторениях. Это была, конечно, сумасшедшая вещь: я думала, что у меня локти вывернутся в другую сторону… Приседала с весом 160, на четыре раза, глубоко. Становая была 145. Всё это без маек и комбезов. И при собственном весе около 54.
- А твой фитнес-вес в межсезонье и в сезон?
- Максимум – 60 килограммов. На сцену выхожу 51-52,5 при росте 158 сантиметров.
- Юра проговорился, что бицепс у тебя в межсезонье 40.
- Было, да. Но это – на «массе» и сразу после тренировки, в горячем состоянии. Обычно – 38.
- Очень скромно. Итак, в фитнесе ты начала с нуля…
- Фитнес, по большому счёту, оказался новым для меня видом спорта. И здесь я оказалась новичком. Но, знаешь, на самом деле это не так страшно – начать с пятых-шестых мест, будучи уже чемпионкой! Это вызов! Нужно уметь проигрывать.
- Повтори-ка ещё раз…
- ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО – УМЕТЬ ПРОИГРЫВАТЬ! Выигрывать – приятно, классно. А вот пережить пятое или шестое место и не сломаться, отдавая себе отчёт в том, что эти пять девочек перед тобой реально лучше тебя, и тебе нужно до них тянуться и каждую превзойти – это и значит по-настоящему проявить характер. Если спортсмен не умеет проигрывать – он не спортсмен.
- И летом 2002 года ты дебютировала в фитнесе на екатеринбургском Чемпионате Европы по версии WABBA.
- Меня подтолкнули к этому.
- Даже догадываюсь, кто.
- Честно говоря, боялась. Искренне считала, что минимум шесть месяцев на подготовку мне потребуется. Но готовилась ровно три. После года полного отдыха! Я только высушилась, сбросила лишнее. И что осталось – с тем и вышла на сцену.
- И показала всем новую Оксану.
- Ну, до новой было ещё далеко… А тогда я стала пятой. Многие считали, что это меня сломает. Столько всего пришлось выслушать от знакомых: куда ты вообще вышла, на кого ты стала похожа, и тому подобную ерунду. Они не понимали, что происходит. А для меня это была прикидка, которая дала осознать, как нужно меняться. Начала себя переделывать. Пауэрлифтинг дал мне достаточно крупные бёдра и ягодицы, и их нужно было убрать. В фитнесе совсем другие критерии. Я перестала приседать. Совсем. До сих пор не приседаю с большими весами. Иначе у меня квадрицепсы моментально разбарабанит. Даже боюсь, что они вырастут просто до нереальных размеров.
- Многие позавидовали бы.
- Зато у них не было такой проблемы с джинсами, когда на бёдра вообще ничего не налазит, а в талии ещё бы одна Оксана легко вошла… Короче, начала плотно тренироваться и уже осенью вышла на Чемпионат России в Нижнем Новгороде. Правда, не в своей категории. Тогда мы ещё не разобрались, что в фитнесе WABBA две категории: «шейп» и «классика». И заявились в «шейп». Стоя в линии, я, конечно, сильно отличалась от других девочек. Была очень большой. Ведущий стал объяснять судьям критерии «шейпа»: никаких раскаченных мышц, никакого видимого пресса, плавные очертания фигуры… И тогда мне Юра крикнул из зала одну замечательную фразу, я её на всю жизнь запомнила: «ОКСАНА, СДУЙСЯ!» Я стояла и думала, как мне это сделать. Выдохнуть? Так я и так стояла на выдохе. Боком, в три четверти, и вообще уже не напрягалась. Но всё равно выглядела большой… Заняла четвёртое, по-моему, место. То есть, в призёры не попала. И стало очень обидно, когда потом из зала посмотрела свою категорию – «классику», в которой нужно было заявиться, - потому что там конкретно поборолась бы за призы. Но тоже ничего страшного. Это опять меня не обескуражило.
- То есть, не лишило куража.
- Конечно. Опыт был накоплен, я чётко поняла, как себя готовить и где выступать, чтобы побеждать. И на следующую «Россию» в Нижнекамск приехала за «золотом». Тогда последний раз выступала в юниорках, и стала чемпионкой среди юниорок и абсолютной среди женщин. Плюс мы с Антоном Трифоновым заняли второе место в парном позировании.
- А вот с этого момента подробнее, пожалуйста.
- Да, твоя любимая тема… Парное позирование меня всегда очень привлекало. До сих пор помню две прекрасные пары IFBB: Юлия Стефанович & Александр Вишневский и Елена Давыдова & Александр Яшанькин. Просто супер! Смотрела на них, восхищалась, и мне тоже так хотелось такое сотворить! Выступить! И мечта сбылась. Мы с Антоном стали вторыми. Тоже очень хороший результат. Знаешь, мечта эта у меня до сих пор сохранилась. Признаюсь: хочу я сделать новую пару. Очень сильно хочу. Но у нас с этим человеком пока не получается.
- Кто этот счастливчик?
- Михаил Печёнкин из Перми. Мы встретились как раз в Нижнекамске. Он – брюнет, а я тогда была светленькая, и я тогда даже сказала, что ради того, чтобы с ним выступить, я перекрашусь в чёрный. А он ответил: «Нет, лучше я ради тебя стану блондином».
- Но вы пока не выступили ещё.
- Пока нет. Потому что после Нижнекамска я поехала на чемпионат мира WABBA, где стала «бронзовой» среди женщин. На Канарских островах. Уровень там, конечно, был сумасшедший… Первый раз такой увидела… Ну и вот, а потом мы с мужем решили приостановиться и родить ребёнка. И я ушла в декретный отпуск. А Михаил как раз наоборот – начал набирать силу, массу, у него пошли просто классные результаты: он стал третьим на «Юниверсе», участвовал во многих других престижных турнирах. Когда же я восстановилась после рождения сына и снова вышла на сцену – уже он взял отпуск от соревнований. Так что, увы, пока мы не совпадаем…
- После родов ты когда в зал вернулась?
- Кормила грудью я год и два месяца. Но в год уже начала тренироваться. Честно скажу: просто потому, что хотела отказаться от грудного кормления. У сына зубки появились, кусаться стал. Ну, и себя хотелось привести в форму. На тот момент я весила 64 килограмма. Пышная дама была. Но начала тренироваться – у меня молока ещё больше стало! Уже не знала, что с ним делать. Но потом удалось эту задачу благополучно разрешить.
- Расскажи о метаморфозах, которые произошли после возвращения к тренировкам.
- Вначале я похудела. До 55 килограммов. За четыре месяца. Без всяких диет. Просто начала давать организму регулярную нагрузку, и это произвело такой эффект. А потом, уже после похудания, снова села на «массу» и начала конкретно готовиться к новым соревнованиям. 25 июля 2006 года моему сыну исполнилось два годика, и через два месяца мы поехали всё завоёвывать.
- И ты в том сезоне выиграла всё, что только возможно. Без золотой медали не возвращалась ни разу.
- Да, это пока единственный в жизни сезон, когда я забрала всё и везде. История началась 30 сентября на Открытом Чемпионате УрФО по версии IFBB в Нижнем Тагиле. Я ещё только месяц как села на диету, была «сырая», но Юра сказал: ты долго не выступала, давай почувствуем сцену. Это действительно очень важно. И мы сделали запрос: можно ли мне принять участие в турнире? Пусть это будет хотя бы показательное выступление – я как раз сделала новую «произволку» под Мэрилина Мэнсона… В результате выступила официально, в категории женского бодибилдинга, и выиграла её. Потом последовал Чемпионат России по WABBA в Уфе. Стала абсолютной. И через три дня мы вылетели на Чемпионат Европы по NABBA и Мира по WFF в Грецию. На «Европе» я опять стала абсолютной. Сама не поверила…
- Да пора бы уже привыкнуть.
- Помню, как мы пришли вечером в номер после этого дня. Как всегда, всё продолжалось допоздна, я выходила на сцену столько раз, что даже не сосчитать: полуфинал утром – сравнения, произволка, финал вечером - сравнения, произволка, плюс ещё абсолютка. И когда я доплелась до номера, у меня даже сил не оставалось на то, чтобы душ принять. Говорю Юре: давай снимемся завтра? Опять гримироваться, опять всё по новой, приедет куча свежих девочек, а я уже уставшая, как чёрт. К тому же меня просто засудят завтра, даже если буду лучшей, потому что не дадут сразу столько выиграть! Но Юра мне очень жёстко сказал: испугалась?! Даже не думай об этом! Мы пойдём до конца! И я не стала ничего есть. Обычно после первого дня соревнований всегда отъедаюсь. Честно. Даже если турнир продолжается, всё равно начинаю закидывать сладкое. Только соль держу. Но здесь я только один грейпфрут съела и заснула с чёткой мыслью о том, что завтра пойду рубиться дальше. А утром меня ждали такие ощущения… Знаешь, я не встала с кровати – упала с неё. Кроме шуток, упала на пол. Мышцы болели просто жутко, я не помню такой боли за всю свою жизнь. Я практически не могла ходить, руку не могла поднять, чтобы накраситься. Буквально плакала от боли. А, придя на арену, увидев, что участниц стало намного больше, что их уровень просто поражает воображение, почувствовала себя совсем плохо. Был очень серьёзный разговор с мужем. Он меня настраивал. Думаю, без его настроя мне бы не добиться таких результатов. Он сделал это очень грамотно. Почувствовал, как именно нужно меня мотивировать. Все его слова попали в точку. И всё получилось. На «Мире» была жесточайшая борьба. Меня засунули в категорию «экстрим», плюс была ещё категория «бодибилдинг», в конце концов обе эти категории выстроили в одну линию и стали сравнивать… Я уже плохо соображала, что происходит, но очень хорошо запомнила, как зрители кричали и «болели» за меня, как они радовались, когда меня назвали первой. Причём, не только русские! Супер!
- …И в декабре ты ещё выиграла международный «Кубок губернатора» в Екатеринбурге. Скажи, по степени напряжения тот сезон был для тебя самым трудным?
- Нет. Сложнее всего мне далось выступление на Чемпионате Мира NABBA на Мальте в июне 2007 года. Вот где я максимально выложилась, и морально и физически всё отдала без остатка. В моей категории заявилось 15 спортсменок, и девочки были все как на подбор. Нереальная форма у всех, фантастика! Сечение ягодиц – любой мужчина позавидует. Причём при хорошей мышечной массе, при классных пропорциях… Обычно вседа после полуфинала Юра мне делает какие-то прогнозы, говорит: «В тройке!», «В шестёрке!» или «Борись за первое место!» А тут, когда я увидела его глаза, то поняла: прогнозов нет! «Ну, как?» - спрашиваю чисто автоматически. – «Я не знаю, - отвечает. – Даже не знаю, станешь ли ты шестой.» - «Настолько всё серьёзно?» - «Да».
- Ты довольна итогом?
- Очень! Я стала вице-чемпионкой Мира NABBA. По оценкам специалистов, уровень турнира соответствовал «Юниверсу».
- Как я понимаю, «Юниверс» является твоей целью?
- Да. «Мисс Юниверс» - это единственный титул, который я ещё хотела бы завоевать.
- Оксана, однажды ты мне сказала: «Я умею отдыхать и оттягиваться, очень люблю хорошо покушать, но, когда обвожу в календаре кружком день соревнований – внутри сразу включается метроном. И точно знаю: в этот день я буду выглядеть супер!» Расскажи о своих психологических методах предсоревновательной подготовки.
- Знаешь, хоть я всех всегда и учу: надо быть спокойным, уравновешенным, - у меня самой это редко получается. И лучший результат я выдаю всегда на стрессе. Особенно если в жизни происходит что-то не очень приятное, - знаю: точно выступлю классно! Осенняя авария, например. Мы ехали с «России», из Уфы в Екатеринбург. Вечер, темно, а навстречу трактор с прицепом с дровами. Без габаритных огней, совершенно незаметный. Виляющий, как на слаломе. В кабине два невменяемых от алкоголя мужика. Юра ушёл от лобового столкновения, успел вывернуть руль, но правую часть нашей «Тойоты» просто снесло. Удар был очень сильный: моё сиденье сорвало с креплений, у трактора отвалились передние колёса. Наша машина восстановлению не подлежала. Жизнь спасли реакция мужа и рёбра жёсткости. Всю ночь мы провели вначале на дороге, потом в ГИБДД – я с сотрясением мозга, Юра с рассечённым лбом. Сутки были без пищи, воды, отдыха и в полуобморочном состоянии. Приехала «Скорая» - я дала расписку в том, что отказываюсь от госпитализации. Врач предупредил: «Вам нужна как минимум неделя постельного режима!» Я ответила, что у меня через три дня Чемпионат Мира. Он сказал, что я ненормальная. Я ответила: «Спасибо за комплимент». Беседовали наедине, и мужу я о сотрясении не сказала. Приехав домой, попыталась тренироваться. С нашатырём. До предела сократила нагрузку, но всё равно просто с ума сходила от постоянной головной боли. Все оставшиеся до Греции дни провела на обезболивающих. Падала в обмороки. Юра меня откачивал. Он же не знал ничего. Узнал бы – не пустил на соревнования. И только в самолёте я честно призналась. Просто боялась, что во время полёта не смогу контролировать себя.
- И что он сказал?
- Что, когда мы вернёмся домой, у меня будет вся попа в полосочку. Он будет пороть меня ремнём.
- Правильно сказал.
- На самом деле, нельзя было так рисковать. Никому не рекомендую повторять подобных поступков. Уже после Греции я тщательно обследовалась, и всё оказалось хорошо. Обошлось. Но могло ведь не обойтись. Мне просто повезло. Только потом сообразила, как сильно рисковала, хотя теперь не имею на это права: я мать и отвечаю уже не только за себя.
- Для тебя теперь приоритеты поменялись. Семейные ценности важнее спорта.
- Конечно. Я так скажу: к спорту нужно относиться предельно серьёзно, иначе не будет результата, но спорт не должен причинять ущерба семье! Огромное спасибо Юре за то, что понимает меня и поддерживает.
- А спонсоры у тебя есть?
- Ты же знаешь, без финансовой поддержки высших результатов достичь практически невозможно. Профессиональная подготовка хореографической композиции, хорошие стильные купальники, поездки за рубеж, не говоря уже о качественном спортивном питании – это всё в очень немаленькие суммы выливается. Да, у меня есть спонсор в лице Владимира Николаевича Лошкарёва («Татнефть Урал»). Он прекрасный человек и семьянин, мы дружим семьями, на соревнования выезжаем вместе. Хочу выразить ему огромную искреннюю благодарность.
- Скажи, перед турнирами вы «сушитесь» всей семьёй?
- Нет. Себе я готовлю отдельно. Конечно, жутко хочется самой всё это попробовать, но держусь. А вот перед Мальтой Юра из солидарности тоже сел на диету. Тоже похудел. Хотел, чтобы мне было легче морально. Но он и вообще в еде непритязателен. Говорит, что вкусно всё, что я приготовлю.
- А твоё любимое блюдо в межсезонье?
- Ой! Я не могу одно назвать! У меня их много. Обожаю мясо! Запечённое мясо. Отбивные. Борщи люблю. Суши. Готовлю я неплохо. На дни рождения мужа и ребёнка ещё ни разу в жизни не покупала торт. Всегда сама делаю.
- Что происходит с женским бодибилдингом, Оксана?
- Он, безусловно, есть. И он будет. Но в очень маленьких масштабах. Категории станут очень немногочисленными. У фитнеса гораздо больше перспектив. Ну и пусть каждый ищет свой путь.
- Как персональный тренер со стажем, как ты оцениваешь состояние нашего социума и перспективы бодибилдинга в оздоровлении нации?
- Слушай, то, что происходит с обществом, - это, конечно, просто жуть. Полное отсутствие силы у мужчин и неспособность родить здорового ребёнка у женщин. Особенно хорошо видно это по подросткам, с которыми я достаточно активно работаю. Безумно худые мальчики, которые не могут ни разу подтянуться, и располневшие в 14 лет рыхлые девочки… В таких телах НЕ МОЖЕТ быть здорового духа. Здоровьем страны нужно всерьёз заниматься. Нужно внедрять в сознание общества идеологию здорового и сильного тела , открывать ещё больше фитнес-клубов, рассчитанных на разные категории населения, и приглашать в них спортсменов-бодибилдеров. Именно спортсменов-практиков, проверивших все методики на себе, прошедших испытание турнирами. Бодибилдинг – это самый физиологичный и эффективный путь к здоровью, но очень многое, если не всё, здесь зависит от опытного наставника. Процесс реанимирования общества с помощью занятий с отягощениями будет идти всё активнее и активнее с каждым годом, и кадровый вопрос скоро станет очень острым. Потому что опытных, фанатично преданных нашему спорту и по-настоящему грамотных людей не так много.
- Признайся, откуда берётся твоя собственная мотивация. Что заставляет снова выходить на подиум?
- Примитивно быть первой, да? Хотя это всегда даёт новый повод для самоутверждения. Но и не только. Я, как ты правильно заметил, - персональный тренер. И очень много черпаю из своего соревновательного опыта для повседневной работы с людьми. Наверное, поэтому у 99% моих клиентов есть тот результат, за которым они пришли.
- Ты счастливый человек?
- Да. Я могу так сказать.
И
Исаков
Хочется пожелать Оксане Спортивных успехов! Здоровья! Семейного счастья!
Вожу на тренировки в тренажерный зал дочь (13,5 лет), Оксана служит примером красивого, сильного, волевого спортсмена!!!
Вожу на тренировки в тренажерный зал дочь (13,5 лет), Оксана служит примером красивого, сильного, волевого спортсмена!!!
Еще один спортсмен в копилку Оксаны. Вихарев Алесандр, инструктор фитнес центра "Фит Лайф". Занял первое место на Кубке УрФО в категории классический бодибилдинг свыше 175 см.
a
avk_01
Да, очень хорошие инструкторы в фит-лайф...
Сегодня было открытие юнешеского футбола, который организовал Костя Дзю. ТАк же он привез команду из Австралии. Мы с Оксаной были приглашены на открытие этого турнира. В воскресенье будет церемония закрытия и награждения где Оксана будет награждать.
a
avk_01
Все больше восхищаюсь Оксаной )
М
Маркиза_ангелов
красивая у вас супруга
m
marusiayiu
осталась под впечатлением после просмотра фотографий...
Оксана умничка!!
Оксана умничка!!
к
капитан Nemo
Яна Владимирова когда еще в Юрке училась очень красивая была с традиционно эстетической точки зрения мужчин на женскую внешность,а не со спортивной тз, разница тогда,и на "пике" .......ээээ очень скажем так шокирующая
М
Мейстер Хайд
Сынуля на батю похож
+100 клевый мальчуган :-)
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.