Восстановление массы после травмы

Была травма шеи. не занимался около года. похудел на 15 кг. Теперь не могу восстановить вес никак. Есть что попало советовать не надо, с питанием и употреблением "мегамасса" проблем нет. и еще вопрос, за 3 месяца я смогу 15 кг эти набрать? очень хочеться :-)
Хотелось бы совет услышать :-)
И еще.... как аппетит улучшить? а то что то не влезает в меня то что я бы хотел чтоб влезло :-d извините за каломбур :-)

[Сообщение изменено пользователем 22.05.2007 07:57]

За 3 месяца я думаю реально "насухую" килограмм 10 набрать, это при условии именно восстановления, а не набора массы с нуля.
У меня такая же фигня была (травма) - налегал на "базу", правда, присед не делал, поскольку травма была - перелом ноги. Сложно точно сказать сколько набрал, ориентировочно в период с ноября по февраль килограмм 10-12 будет. Но учти, я-то набирал вес зимой, это проще, чем летом :-(
Аппетит...Сам улучшится, как заниматься интенсивно снова станешь :-)

[Сообщение изменено пользователем 22.05.2007 09:21]

Павлик всё ещё на чудо надеешься? )

Если все сделать правильно то думаю реально,естественно будет и значительный прирост жировой прослойки...

:-) ога) всё чудесатее и чудесатее