Вопрос ко всем...

Question

Как думаете, можно ли хотя бы примерно утверждать равны ли по нагрузке и интенсивности  два упражнения - езда на велосипеде-велотренажёре и простой бег?

Время-не-ждет · Accepted Answer

велосипед предпочтительнее бега в случае травмированных суставов и связок или большом весе.
бегать по асфальту можно ТОЛЬКО в хороших беговых кроссовках, с правильной подошвой и т.п.
 лучше бегать все таки по ровным грунтовым/земляным дорожкам в лесопарках. их у нас - "раз и обчелся".

основано на личном опыте и советах врачей.

Mihan · Answer

нет

...Lenka-Penka... · Answer

лучше на велике кататься, не так нудно и лучше!!!

seraph · Answer

Выскажу сугубо имхо, не претендуя на научную истинность.

Бег в основе является аэробной нагрузкой, и тренирует в первую очередь выносливость - сердце, дыхание и тп. Мышцы ног - вторичны.

Велотренажер - работа на ноги + сердце.

НелегалАйз · Answer

велик - рулез! просто прикольно

stivv · Answer

да можно, в любом случае тренеруется в первую очередь сердечная мышца , а потом все остальное..
поэтому самый лучший кардио треножер- это тот  который нравится, на котором можно спокойно отмахать положенное время !!

Звeрoбoй · Answer

ок, яссно. Тогда такой вопрос, велотренажёр - жиросжигатель? Или бег всё таки рулит? :-)
Просто возможности и желания бегать в нашей городской дымовой завесе нету, простой велик - нелучшая альтернатива. Тренаж по времени и лени не годен, а бассейн не про то, тем более скоро их закроют на лето. ))

З.ы. про "вешалку" поиск уже переполнен, так что не надо :-)

important to believe · Answer

Все таки это разные вещи.  Велотренажер создает меньшую амплитуду благодаря фиксированности задней точки, поэтому работает меньше мышц. Победа - у бега!!!

Вопрос ко всем...

Поделиться