Про ноги еще раз !!!
У меня вот вопрос. От каких упражнений нужно отказаться что бы не перекачать ноги.... чего лучше не делать... Они у меня по природе здоровые, большие икры... широкие ноги... Большие вобщем везде где не нужно...А то два месяца хожу в тренажерку как то картина безрадостная вырисовывается
[Сообщение изменено пользователем 19.05.2007 23:46]
[Сообщение изменено пользователем 19.05.2007 23:46]
l
lifter
От всех на ноги. Если они и так развиты то зачем их нагружать то, как я понял нужен внешний результат, а не силовые показатели.
М
Мейстер Хайд
да откажись вообще от упражнений.... сладкое, жирное и сидеть у телевизора :-)
l
lifter
Непосмотрел (о пользователе) извиняюсь, но если большая именно кость то ничего не сделать, тут как природа наградила. Хоть какая методика, а меньше нестанут как и больше если бы они были бы худые. (Кости то не усушить).
М
Мейстер Хайд
а вот реально шорты короткие юбки при весе 54 кг и росте 162 не одеваю...
а хочется .быть красивой... скоро лето
поздно спохватились
Поздно это когда тебя за 100 первалило, а мне всего 24 ... так что жду делльных советов... потом откуда мне знать кости у меня толстые или тонкие... ноги то массивные не видать костей то... особо.. может это просто жир и излишнии мысцы ..
Бегом раньше занималась... и руки у меня и плечи худые... талия есть. Короче если бы не ноги..ю фигура была бы идеальной...
вас женщин послушаешь, так вы все перекачаться боитесь))) хотя глянуть на вас, а мышц то и нет..и голень то у них есть и бедра здоровые, бред...позанимайся года 3, может что и появится...
о
оранжевая
Девушка, фотку бы вашу глянуть-) я с Боингом согласна, вполне, ну смишно наблюдать за некоторыми девушками в зале, бояться перекачаться, почему то все уверены, что это эффект мгновенный, пару раз присела с грифом-качок-))) я почему то склонна подозревать, что вы явно преувеличиваете...
М
Мейстер Хайд
Девушка, фотку бы вашу глянуть-) я с Боингом согласна, вполне, ну смишно наблюдать за некоторыми девушками в зале, бояться перекачаться, почему то все уверены, что это эффект мгновенный, пару раз присела с грифом-качок-))) я почему то склонна
подозревать, что вы явно преувеличиваете...
+1
фф студию! )
g
goodlucky
Что вы до девушки докопались - у нее в фотоальбомах есть фотография в купальнике, может не в подробностях, но ножки видно неплохо. Просто девушке кто-то (или она сама) наплел что у нее ножки большие. По-моему ножки очень красивые и бедра похоже есть, есть куда руки положить и за что подержатся.
Оленька (извините что так Вас назвал) - Ваши ножки просто прелестны и великолепны, они такие и должны быть у нормальных девушек. То что изображают в журналах, эти суповые наборы, это не есть идеал женского тела.
ИМХО По-моему женщине раскачать что-либо вообще без фармокологии не реально. Так что если действительно хотите что-то с ногами сделать - приседайте. Может я и ошибаюсь.
Оленька (извините что так Вас назвал) - Ваши ножки просто прелестны и великолепны, они такие и должны быть у нормальных девушек. То что изображают в журналах, эти суповые наборы, это не есть идеал женского тела.
ИМХО По-моему женщине раскачать что-либо вообще без фармокологии не реально. Так что если действительно хотите что-то с ногами сделать - приседайте. Может я и ошибаюсь.
М
Мейстер Хайд
нее в фотоальбомах есть фотография в купальнике
оу ) ф купальнеке ))
всё хорошо на вид :-)Значит девушка как и многие заблуждающиеся верит в то что если начать работать на мышцы то они сразу же вырастут как у качка :-d Кстати молодые люди тоже в это верят.... поначалу... :-d
D
DеnisТV©
можно немного уменьшить в объеме ноги, но в рамках гинетики.
В Вашем случае - это приседания с небольшим весом с широкой постановкой ног, носки смотрят немного в сторону.
По схеме 4 -5 подходов по 18 - 20 повторений. Интервалы между подходами минимальны.
l
lenocka
Оля, а аэробные нагрузки ты пробовала? Поработать тебе есть над чем. Сжигай калории. А на тренажеры потом придешь тело строить. И диета!!!!!!! Как это не печально. Лимфодренаж можешь попробовать, мне помогало. Посоветуйся с хорошим инструктором.
l
lenocka
Диета, кстати, не имеется в виду голодовка. Должно быть правильное питание. Почитай форум, здесь много чего есть на эту тему. Можешь добавить жиросжигатели.
l
lenocka
Видишь, сама анализируешь. если действительно мышечной массы много, не качай ноги. Против генетики не попрешь.
g
goodlucky
Вот все советуют присидания, а у меня от них ноги больше стали между прочим.. Новая мышца вылезна и нарисовалась... В топку присидания... ...Выпады куда нешли,...
Девушка, здесь статья интерестная по поводу женских ножек, почитайте http://ironworld.ru/meth/bb/card.php?ID=3523
То, что у Вас ножки стали больше от приседаний, уже показывает что нагрузка была не та, которая нужна для Вас.
M
Mihan
Вот объясните, почему все девушки с действительно красивой фигурой хотят похудеть? У вас все ОК!!! Это мнение мое и еще 5 парней у монитора.
. И бегаю и волейбол играю и в тренажерке бегаю... короче достаточно...... Заметила тендерцию бросаю заниматься мысцы сваливаются ноги становятся стройнее..
По мойму когда на ногах мышцы есть это красиво. Но не такие как у тяжелоотлеток
Я вот сколько не тренируюсь не могу добиться желанного результата. И в зал хожу, и в волейбол тоже играю, и на гандболе бегаю, и еще на роликах катаюсь. Так что радуйся!!!
Авторизуйтесь, чтобы принять участие в дискуссии.